Блок із підписом видавця.
Ми є провідним сайтом стилю життя в Мексиці та Латинській Америці. Ми додаємо найкращих експертів для покращення якості вашого життя.
Багато років було чутно, що Яблучний винегер допомогти втратити вагу, для його підтвердження існувало небагато наукових доказів. Завдяки актуальності, яку набула ця порада, фахівці з цього питання беруть слово та пояснюють плюси та мінуси.
У відповідності з Мехмет К. Оз, співавтор "Ви на дієті", оцтова кислота міститься в Яблучний винегер може включити гени, які організм повинен прокачувати спалювання жиру білка.
Вас також можуть зацікавити: 7 переваг яблучного оцту
Подібним чином є розслідування, які за допомогою тестів виявили переваги цієї рідини в втрата ваги. Ось кілька причин, які вони виявили:
1. Проти глюкози. Дослідження, опубліковане в Журнал функціональної їжі, вказує на те, що вживання столової ложки Яблучний винегер розчинений у склянці води перед їжею сприяє зниженню рівня цукру в крові, покращуючи здатність організму перетравлювати крохмаль.
Якщо ви заважаєте травленню крохмалю, ви розщеплюєте менше калорій у крові, що з часом може спричинити незначне збільшення ваги », - говорить він. Керол Джонстон, заступник директора Школа харчування та зміцнення здоров'я при Університеті штату Арізона.
2. Зменшує жирові відкладення. Зі свого боку, дослідження, опубліковане в Біологія, біотехнологія та біохімія, з'ясували, що люди, які споживають оцтова кислота протягом 12 тижнів вони відчували значне падіння маси тіла, Живіт на животі, обхват талії і тригліцериди.
3. Сприяє споживанню овочів. Хоча Жаклін Лондон, старший дієтолог в Лікарня на горі Синай, Нью-Йорк, вказує, що дослідження ще недостатньо привабливе для споживання яблучного оцту як остаточної допомоги втратити вагу, але це може бути хорошим союзником.
Я все за все, що спонукає людей їсти більше овочів і фруктів, а яблучний оцет робить хорошу заправку для салатів. Ви також додаєте нульовий калорійний кисло-солодкий смак, який не шкодить талії "
4. Компоненти. Яблучний винегер містить бета каротин, який допомагає в боротьбі із вільними радикалами, шкідливими для здоров'я, і руйнує жир небажані, тому ви худнете.
Однак дієтолог Деббі Девіс, наголошує, що можуть бути вигоди з точки зору втрати та контролю вага, але точно не швидке виправлення.
Тоді як Яблучний винегер може принести вам довгострокову вигоду, ви не повинні брати це безпосередньо, оцтова кислота це може пошкодити горло та спричинити шлунок, якщо ви не переносите їжу з високим вмістом кислоти.
Столова ложка, змішана у склянці (8 унцій) води перед їжею, є безпечною дозою, за словами Керол Джонстон, таким чином яблучний оцет допомагає вам втратити вагу не піддаючи себе ризику.
Найкращий варіант органічний яблучний оцет, який містить ту саму речовину, яка забезпечує його переваги, але завдяки тому, що яблука вирощуються органічно, і процес їх є більш природним, він містить лише 5% кислотність.