У величезній суєтній суєті непросто зрозуміти, яка дієта є тим, чим ви насправді користуєтесь. Тепер ми розповімо вам, на які з них ви не витрачаєте час і сили!
Поділіться цією статтею
1. "Найголовніше - їсти кілька разів на день меншими порціями" - згідно з новим дослідженням, має значення, скільки калорій ви спожили (очевидно, ефективніше, якщо ви будете тримати їх добре розподіленими в організмі) і марно невеликі порції містять калорії. Швидше, зверніть увагу на той факт, що якщо ви виконуєте, скажімо, сидячу роботу, але регулярно тренуєтесь, ви будете споживати 1900 ккал на день приблизно з 4 частин.
2. "Регулярно проводити курси прибирання". - Хоча ви можете швидко скинути кілограм-два і, скажімо, допомогти перетравити травлення після довгих вихідних, цим методом ви не можете схуднути в довгостроковій перспективі.
3. «Їжте невеликі закуски між прийомами їжі, щоб згодом вовк не зголоднів». - Опитування показують, що ті, хто дотримується голоду між прийомами їжі, споживають більше калорій із більшою кількістю дрібних закусок, ніж ті, хто спостерігає за ранковою десятьгодинною обідньою вечерею.
4. "Забудь про солодощі!" "Чи знали ви, що вживання шоколаду з високим вмістом какао допомагає вам жадати менш пінних, солодких солодощів?" Тоді все ж, як це?
- 7 справді оманливих зображень ви розумієте, що вони насправді зображують
- 7 здоровий сніданок, який допоможе вам схуднути, чи допомагає овес худнути
- 10 речей, з якими вам допомагає буряк
- 7 популярних страв після тренування, які насправді добре відгодовують; підходить
- 7 наукових фактів, які дійсно допомагають вам схуднути Втрачайте вагу якомога швидше вдома