Йога має кілька фізичних та психічних переваг, таких як покращення концентрації уваги, сприяння розслабленню або зменшення болю в спині.

youtube

Йога - це дисципліна, яка пов’язує тіло, розум та емоційний/духовний світ, використовуючи різні фізичні позиції та вправи на уважність для зменшення тривоги чи стресу. Цю діяльність ідеально робити сім’єю і таким чином розвивати такі навички, як управління емоціями чи уважність за допомогою ігор, історій, книг або, у цьому випадку, каналів YouTube.

Перевірте цей вибір!

Зміст

ЙОГІЧНА

Цей канал використовує йогу як музично-педагогічний інструмент для наближення дітей та дорослих до уважності. У ньому є спеціалізований дидактичний матеріал для дітей: пісні караоке, анімовані ілюстрації, розважальні історії та прості рухи з метою, щоб «маленькі» навчились медитувати під час гри.

Космічна дитяча йога

Незважаючи на те, що його відео англійською мовою, ідеально займатися з найменшими в будинку, оскільки воно присвячене дітям від 3 років. Для виконання техніки медитації розповідайте смішні історії, народні казки, як-от три поросята, або фільми, як Гаррі Поттер. Крім того, він доповнює свої розповіді дитячими піснями та анімаційними ілюстраціями.

МаловаЕлена

За цим каналом стоїть Олена Малова, викладач йоги та тренер. Його зміст орієнтований особливо на початківців у цій дисципліні, хоча він має програми для всіх рівнів. Його публікації розділені на списки відтворення: від розтягування процедур для поліпшення гнучкості до занять спортом сідниць, ніг або полегшення болю в шиї.

Йога Суан Лан

Сюань Лан - вчитель йоги (стилі йоги віньяса та аштанга) і накопичила на YouTube більше мільйона передплатників. Додайте у свій профіль поради та медитації, що стосуються безумовної любові; здорові рекомендації; та позиції йоги. Він також має список вправ «а-ля-карт» для своїх послідовників, щоб вибрати, яку процедуру робити.

Йога з Мариною Буедо

У ньому є публікації для вагітних жінок, дітей (із малюнками на тваринах), спортсменів та “зайнятих” людей (останні мають відео тривалістю від 10 до 15 хвилин). У свою чергу, він включає підручники на основі рівня користувача: базовий, середній та вдосконалений. Поділіться іншими матеріалами, такими як веганські та вегетаріанські рецепти, випробування йоги та музика для тренування душі та емоцій.

Йога з Адрієною

Він класифікує його вміст за ранковими процедурами, тонізуючи руки та живіт або втрачаючи вагу. Усі його вказівки англійською мовою, і на його каналі понад 7 мільйонів підписників. Створіть 30 різних процедур, щоб ваші студенти могли займатися щодня протягом місяця. Крім того, у ньому є відео для будь-якого віку, щоб його абоненти могли відпочити від роботи, щоб зменшити соціальну тривогу ...