Що ви дізнаєтесь із цієї ноти?

тривоги

Кілька тижнів тому ми запитали спільноту, яка стежить за нами на нашій сторінці у Facebook, про методи подолання моменту тривоги. Серед різноманітних отриманих відповідей найпопулярнішою була Рената Дж. А. Вільсон, яка через цей засіб поділилася ефективністю мантр: слухайте їх і повторюйте, поки думка, що викликає тривогу, не зникає.

Під час цієї вправи в harmonia.la ми вирішили взяти пропозицію Ренати на користь решті наших читачів. З цією метою ми взяли на себе завдання зібрати їх мантри спеціально розроблений для зупиніть страшне занепокоєння, що відбувається в найменш очікуваний момент і хоча це тимчасово, але в момент нападу здається, що час не минає, а зупиняється, загрожуючи нам жити так вічно.

Однак це не так, і якщо мантри здаються ефективним засобом захисту, можливо, це просто тому, що від їхнього походження у віддаленій Індії брахманів та йогів мантри виникли як "Психічні інструменти" визволення (на думку деяких, це його етимологічне значення). Обидва в буддизм як у Індуїзм Вони виконують літургійну функцію (наприклад, подібну до молитви в католицьких церемоніях, наприклад), але з часом вони використали це використання, щоб приєднатися до іншої, такої, яку ми зараз представляємо.

Без зайвих сумнівів, це наші пропозиції мантр. В іншому, наш розділ коментарів та наші соціальні мережі (Facebook та Twitter) продовжують бути доступними кожному, хто хоче зробити свій внесок у цю колективну вправу.

ra ma da sa sa сказати так повішений

Ця мантра складається із санскритських слів для енергії сонця (ra), енергії місяця (ma), енергії землі (da) та енергії Всесвіту (sa); Крім того, частинки "кажуть", "так" і "звисають" натякають на те, що енергія нескінченності формується в нашій людині, за допомогою якої вона вібрує і змушує нас бути її частиною. універсальний потік. Це вважається мантрою комплексне зцілення.

Ця мантра перекладається як "Непереможний, незнищенний" і взагалі це асоціюється не з владою, якою ми її розуміємо на Заході, а з тією, що виходить зсередини нас, бо ми є частиною божества. Це вважається мантрою психічне зцілення.

"Дихання - це вчитель". Це так просто, що розкриває ця мантра. "Паван" - це божественне дихання що ми всі здійснюємо щодня, а "гуру" означає " знання, що перетворює ваш розум, ваші емоції та вашу суть. У подиху - зцілення, якого ви шукаєте. Ця мантра використовується як джерело енергетичне пожвавлення.

анг сун вахе гуру

Це одна з найпотужніших мантр у традиції, оскільки її значення стосується “енергії Цілого, що танцює в моїх клітинах і моїх кінцівках; моя індивідуальна свідомість виникає разом із Універсальною свідомістю ». Отже, це вважається мантрою с оздоровчий вплив на самі клітини.

Для користувачів Spotify ці та інші мантри можна почути в цьому альбомі.

Інші фрази, які ви можете повторити під час нападу тривоги

Біль неминучий, страждання необов’язкові

Одна з основ буддизму і самого існування: болю не уникнути, жити, не переживаючи цього, але різниця полягає в тому, як ми з цим стикаємось, с яке ставлення.

Це теж пройде

Все в цьому житті є пасажирський, тимчасовий, хоча на мить здається, що ні.

Біль - це не все

Румі, персидський містичний поет, писав: "Ви не крапля, що міститься в океані. Ви весь океан, що міститься в краплі ". Ідея полягає в тому, що навіть коли певні емоції, такі як біль, смуток чи тривога, здаються, коли вони виникають, щоб покрити все, ми Ми більше, ніж це: ми також радість і щастя, гнів, ми - 20 або 30 або 40 років життя, які ми маємо, ми відносини, які ми створили протягом нашого життя, і ми також є свідомістю Всесвіту.

Це лише мить

У сенсі тимчасового, що більше, ніж час, що ніщо не зупиняє це. Навіть коли здається, що ви нічого не можете зробити проти тривоги (але це лише здається), час зробить своє: пройдіть, змусьте цей момент пройти.

Я не одна в цьому

Почуття компанії також є чудовий захист від тривоги. Хоча це змушує вас відчувати себе ізольованими, правда полягає в тому, що поруч із вами, з вами, завжди є хтось. Все своє життя ви подорожували ним, плетучи посилання, до яких ви можете звертатися в такі моменти.

Наступний запис відповідає пісням з церемонії привітання Теравада-буддизм. Однак ми його включаємо, оскільки це також несподівано заспокоює.

Фото обкладинки Максима Гончаренок на Pexels