Якщо ви сидите на дієті, вам потрібно відмовитися від найсмачніших закусок. Однак якщо спробувати рецептВи можете легко пережити ці страшенно мукові дні.
20 додатково ефективних овочів для спалювання жиру
Світло салатНаші рецепти включають курку, індичку та свинину, тому вам не доведеться вибирати один і той же сорт щодня.
Крім того, велика кількість багатих вітамінами овочів корисно навіть для вашої імунної системи.
М’ясний салат з брюссельською капустою
Інгредієнти:
- 40 дкг брюссельської капусти
- 40 dkg моркви
- 20 дкг нежирної свинини
- 20 дкг цвітної капусти
- 2 столові ложки лимонного соку
- 1 кубик курячого бульйону
- 1 столова ложка оливкової олії
Доведіть воду до кипіння і киньте кубики курячого бульйону, а також свинину. Покладіть брюссельську капусту, очищену моркву в обруч і варіть майже до м’якості. Помийте цвітну капусту, підберіть її для троянд і поставте варити з іншими овочами. Після закінчення процідіть сік і дайте овочам стекти. THE м'ясоt Зніміть і дайте охолонути разом з іншими інгредієнтами. Змішайте лимонний сік з оливковою олією, щоб посипати салат.
Салат "Ретекс" з шинкою
Інгредієнти:
- Сосульки 25 дкг
- 10 дкг машинної шинки
- 10 дкг сиру
- 3 дкг насіння соняшнику
- 2 дл вершків
- 1 пучок червоної редиски
- сіль
- перець
Трохи обсмажте насіннячок і дайте їм охолонути. Очистіть бурульки і натріть їх на тертці для капусти. Посоліть трохи і дайте постояти. Змішайте вершки з сиром, покладіть насіння соняшнику, нарізану кубиками червону редьку, шинку, нарізану соломкою, а також сіль і перець за смаком. Перемішайте також тертий бурульки. Остудіть салатт, і ти вже можеш його обслуговувати.
Салат з індички
Інгредієнти:
- 50 дкг грудей індички
- 10 дкг сиру
- 5 яєць
- 4 помідори
- 2 перці з жовтою м’якоттю
- 1 головка капусти
- 1 склянка кефіру
- 1 морква
- 1 червона цибулина
- 1 ріпа
- 1 зміїний огірок
- 1 коробка йогурту
- 1 невеликий пакет кропу
- сіль
Почистіть гарбуз, натріть його на тертці. Ризикуйте перцем і помідорами та додайте його також. Змішайте кріп з йогуртом і дайте йому трохи постояти. Тим часом, м'ясоt наріжте меншими соломками і обсмажте на крихітній олії. Ви також можете ризикнути зварені круто яйця. Змішайте інгредієнти і посипте йогуртом, в якому ви попередньо змішали подрібнений кріп. Поставте в холодильник, щоб смаки добре поєдналися.