На перший погляд, вони можуть виглядати не дуже здорово, але зовнішність може бути оманливою, і все навпаки.
Авокадо
Так, це правда, що авокадо містить багато жиру, але справа в тому, що в цьому випадку це здорові жири. Авокадо містить олеїнову кислоту, яка знижує рівень холестерину, стабілізує рівень глюкози в крові та зміцнює імунітет.
Лосось
Він також містить багато жиру, але знову ж таки - це здорові, які не зашкодять вам, а навпаки. Лосось справді насичує вас довгий час, він також містить велику кількість вітаміну А (для краси та здоров'я шкіри) та омега-кислоти (для запобігання депресії та артриту).
Яйця
Вони є чудовою їжею, багатою білками, вітамінами, антиоксидантами та "хорошими" жирами. Одне яйце містить лише 85 ккал і має дивовижну насиченість. Він також містить холін, який бореться із зайвим жиром у нашому тілі.
Оливкова олія
Оливкова олія містить жирні кислоти Омега-9 (які сприяють зниженню рівня холестерину), зменшує апетит, пришвидшує обмін речовин і благотворно впливає на шлунок, шкіру та волосся.
- 9 невеликих занять, які допоможуть вам схуднути навіть без дієти та фізичних вправ Babské Vecci
- 5 смачних супів, які допоможуть вам схуднути
- 3 речі, які відновлять ваші гормони і допоможуть остаточно схуднути
- Як схуднути Які МІНЕРАЛИ допоможуть вам схуднути та вирішити проблеми зі здоров’ям
- 10 жорстоких сексуальних знаменитостей, які мають фізичні недоліки, які вони ненавидять! На чому він не одягнений