Одним з найпростіших і здорових способів збільшити споживання рідини, щоб допомогти знизити рівень цукру в крові, є приготування напоїв з натуральних інгредієнтів.
Багатьом людям нелегко збільшити споживання води, оскільки вони не знаходять для цього «смаку». На щастя, щоб виправити цю ситуацію, не потрібно змушувати речі за одну ніч. Натомість ви можете вдатися до певних хитрощів, таких як, чергувати прийом води з соками та натуральними настоями.
Більшість чаїв мають м’який смак що дуже зручно, коли йдеться про «тренування», щоб збільшити споживання рідини. Ось декілька найкращих варіантів зниження рівня цукру в крові.
Як готують настій?
Щоб правильно приготувати настій, потрібно нагрівання певної кількості води, поки вона не досягне температури кипіння. Тепер, як тільки киплячі бульбашки опускаються, вводять мішок для настою, чай або корінь, листя або квіти обраної рослини.
Потім, щоб варіння пройшло належним чином, важливо накрити ємність на кілька хвилин. Я теж знаю повинен постояти принаймні 5-8 хвилин.
У цьому сенсі слід зазначити, що існують настої, які потрібно залишити відпочивати до 12 хвилин. Тож якщо ви обрали комерційний формат, необхідно дотримуватися часу відпочинку, зазначеного на упаковці.
Загалом, це такі рекомендації, які ви повинні врахувати, щоб приготувати хорошу інфузію.
Інгредієнти
- Вода.
- 1 столова ложка листя, квітів або кореня сушеної трави на ваш вибір (10 г) або 2 столові ложки (20 г), якщо трава свіжа.
Посуд
Процедура
- Помістіть траву та гарячу воду в чайник.
- Дайте постояти 7 хвилин.
- Після закінчення часу відпочинку процідіть в чашку.
Перед вживанням можна додати трохи меду, за смаком, підсолодити. Однак, оскільки метою вливань, про які ми згадаємо, є зниження рівня цукру в крові, найпослідовнішим є пропуск цього кроку.
Чому знижують рівень цукру в крові?
Надлишок глюкози в крові або глікемія шкодять здоров’ю . І хоча це правда, що нам потрібен цукор, щоб мати енергію щодня, перевищення меж може призвести до різних ускладнень. І якщо не контролювати належним чином, це може призвести до розвитку діабету, серед інших захворювань.
Слід зазначити, що людина може мати переддіабет і не мати симптомів. З іншого боку, тим людям, які вже страждають на певний тип діабету, слід бути особливо обережними з харчуванням та регулярно контролювати рівень глюкози.
Доцільно перед включенням інфузій проконсультуйтеся з лікарем тут згадується в регулярному прийомі.
1. Пажитник
На східній кухні, насіння пажитника часто використовують для приготування всіляких страв. Хоча його різні лікарські застосування відомі у всьому світі.
Завдяки вмісту кумаринів, нікотинової кислоти та тригонеліну, пажитник використовується як замінник пероральних гіпоглікемічних засобів у випадках інсулінонезалежного діабету.
Є кілька досліджень, які показують, що пажитник крім зменшення кількості поглинених вуглеводів, покращує периферичну дію інсуліну.
Згідно з дослідженням під назвою: "Вплив пажитника на рівень глюкози в крові, параметри ліпідів, інсулін та резистентність у жінок із ожирінням, які страждають на цукровий діабет 2 типу", споживання пажитника сприяє покращенню показників глюкози та ліпідів у хворих на цукровий діабет із ожирінням.
2. Женьшень
Женьшень - це назва, що використовується для позначення різних видів родини Панакс. Хоча він дико росте в гірських районах, від Непалу до Маньчжурії та від Східного Сибіру до Кореї, завдяки своєму попиту його також культивують в інших країнах.
Його знижуюча глюкозу дія (гіпоглікемічна) обумовлена вмістом у ній панаксанів, які допомагають цій функції.
У дослідженні, люди з діабетом 2 типу споживали 1 грам женьшеню Американський за 40 хвилин до основного прийому їжі, протягом 2 місяців, підтримуючи звичне лікування.
Через цей час рівень глюкози в крові натще впав приблизно на 10%. Мабуть, цей ефект обумовлений його здатністю збільшувати секрецію інсуліну в організмі і покращують реакцію клітин.
3. Ромашка
Ромашка - однорічна трав'яниста рослина, широко відома своїми спазмолітичними та травними властивостями. На додаток до регулювання рівня крові, ромашка збільшує накопичення глікогену в печінці та захищає підшлункову залозу від окисного стресу, спричиненого надлишком глюкози.
4. Зелений чай
Зелений чай походить із заводу Camellia Sinensis і походить з Китаю, хоча його споживання поширилося на всю планету. Він має окислювальні якості завдяки своїм катехінам та вмісту бета-каротину та вітамінів С та Е.
Його ефективність у зниженні рівня глюкози обумовлена тим, що присутні в його листі полісахариди діють так само, як і інсулін.
Що ще слід пам’ятати про інфузії для зниження рівня цукру в крові?
Перед початком лікування на основі лікарських рослин (настої тощо) важливо проконсультуватися з лікарем. Слід мати на увазі, що для того, щоб лікування травами було корисним, важливо використовувати їх раціонально, отже, важливість попередньої консультації з лікарем.
Високий рівень глюкози в крові може призвести до різного роду пошкоджень організму. Отже, як тільки лікар поставив діагноз і призначив певні показання, важливо довести їх до кінця.
Крім того, слід враховувати, що згадані вливання становлять додаткову допомогу, не саме лікування. Тому споживайте їх як частину збалансованої дієти, ніколи не замінюючи призначені їжі або ліки.
- Фолдес, Е. (1947). Діабет та гіпертонія. Американський медичний журнал. https://doi.org/10.1080/13854040802368684
- Diabetes.co.uk. (2017). Діапазони рівня цукру в крові. https://doi.org/10.1016/j.bbadis.2016.09.015
- Cabrera, C., Artacho, R., & Giménez, R. (2006). Корисний ефект зеленого чаю - огляд. Журнал Американського коледжу з питань харчування. https://doi.org/10.1080/07315724.2006.10719518
- Цунекі, Хіросі і Ісідзука, Міцуйо і Терасава, Мікі і ву, Цзіньбін і Сасаока, Тошіясу і Кімура, Ікуко. (2004). Вплив зеленого чаю на рівень глюкози в крові та протеомічні структури сироватки у діабетичних (db/db) мишей та на метаболізм глюкози у здорових людей. Фармакологія BMC. 4. 18. 10.1186/1471-2210-4-18.
Доктор медицини від Університету доктора Хосе Матіаса Дельгадо (Сальвадор, 2015). Його докторська дисертація називається "Оцінка фіксації погляду за допомогою програми тривимірної візуалізації порівняно з втручанням аналізу, що застосовується до поведінки у дітей з аутизмом". У професійній галузі він виконував Поворотна практика в Національній лікарні Сан-Рафаеля та серед сільського населення в Осередку громадської охорони здоров’я родини Неджапа. Також має досвід у галузі приватної клінічної медицини. Зробив Магістр естетичної антивікової медицини, викладає Мадридський університет Комплутенсе. Це також розвиває a дослідницька робота в галузі нових методів капілярної імплантології. За час навчання він брав участь у багатьох курси та конгреси, і викликав особливий інтерес до терапії для догляду та самопочуття орган на основі наукових доказів.