здоров

Фенхель здавна вважався традиційним засобом для лікування найрізноманітніших захворювань. Тим не менше, він використовується принципово як засіб для травлення та схуднення. Не можна забувати, що схуднення вимагає зміни способу життя, включаючи регулярні фізичні вправи.

Допомагаючи ефективніше засвоювати та засвоювати поживні речовини, настій кропу може вписатися в комплексний план схуднення. Отже, з цієї нагоди ми хочемо представити вам ці 3 корисні настої кропу.

Характеристика кропу

Кріп, корінний у середземноморському регіоні, є ароматичною рослиною з пір’ястим листям. Ваше насіння:

1. Настій насіння кропу

Настій насіння кропу - один із найпоширеніших способів скористатися перевагами цієї рослини для схуднення. Дослідження, проведені на щурах, показують цю властивість, хоча для підтвердження цього необхідні дослідження на людях. Його вживання допомагає продовжити відчуття ситості і, крім того, покращує травлення.

Інгредієнти

  • 1 столова ложка насіння кропу (10 г).
  • 1 склянка води (250 мл).

Підготовка

  • Подрібніть насіння кропу в ступці, щоб виділити їх олію.
  • Чайною ложкою вичерпайте насіння, помістіть їх у чайну кульку або ситечко і залийте склянкою окропу.
  • Дайте насінню просочитися в окропі протягом 7-10 хвилин.
  • Вийміть чайну кульку і додайте ще трохи гарячої води.

2. Чай зі свіжим листям кропу

Інгредієнти

  • 1 склянка свіжого листя кропу (60 г).
  • 1 склянка води (250 мл).

Підготовка

  • Виріжте або видаліть свіжу зелень з цибулини і добре промийте.
  • Помістіть листя в міцну чашку або ємність.
  • Обережно залийте окропом.
  • Нехай воно сидить 15-20 хвилин.
  • Видаліть листя і заправте ще трохи гарячої води.

3. Чай з цибулини кропу

Інгредієнти

  • 2 цибулини свіжого кропу (500 г).
  • 3 склянки води (750 мл).

Підготовка

  • Добре вимийте цибулини.
  • Нарізати на менші шматочки і додати в ситечко для чаю.
  • Зверху залийте окропом і натисніть на 15-20 хвилин.
  • Зніміть ситечко і додайте ще трохи гарячої води.

Прибуток цих вливань до здоров'я

Регулярне вживання настоїв кропу може мати ряд позитивних наслідків для здоров’я.

Покращує здоров’я жінок

Летючі олії фенхелю мають естрогеноподібні якості, саме тому їх застосовують у китайській медицині для лікування гормональних проблем.

  • Ця рослина також використовується для підвищення лібідо та стимулювання вироблення та потоку молока у жінок, які годують груддю.
  • Завдяки своїй здатності стимулювати вироблення естрогену, полегшує передменструальний синдром, менструальні болі та симптоми менопаузи. Про це свідчить дослідження, опубліковане в Journal of Obstetrics and Gynecology.
  • Завдяки наявності анетолу, головного компонента олії фенхелю, його чай використовують роками. Акушерки використовували його як загальнозміцнюючий засіб для захисту жіночої репродуктивної системи. І тому вони продаються у травників.

Сприяє здоров’ю органів травлення

Завдяки своїм спазмолітичним властивостям ця рослина може допомогти розслабити шлунково-кишковий тракт і зняти спазми і газиs, а також лікування синдрому подразненого кишечника.

  • Його надходження естрогенів стримує м’язові спазми, що полегшує перетравлення їжі. Навіть полегшує гикавку.
  • Фенхелевий чай зменшує рівень кислоти в шлунку і виводить глистів і бактерії з кишечника.
  • Фенхель використовується для лікування печії: Випивання чашки чаю або жування насіння кропу, коли симптоми нетравлення починають полегшувати біль і відчуття печіння.
  • Існує дослідження, яке показує, що його ефекти посилюються при споживанні з куркумою.

Спалює жир

Фенхелевий чай допомагає зменшити затримку води, що робить його одним з найкращих настоїв, коли мова йде про схуднення. Це також прискорює метаболізм, дозволяючи швидше спалювати жир, зменшувати целюліт і регулювати апетит.

Покращує імунну систему

Щоб почуватися здоровим, нам потрібна потужна імунна система, яка допоможе боротися з розвитком можливих захворювань.

Настій кропу допомагає запобігти появі симптомів застуди.

  • Цей чудовий чай допомагає зменшити температуру та полегшити біль у горлі.
  • Усуваючи застійні явища та надлишки мокротиння та кашлю, він робить його дуже ефективним при лікуванні більшості захворювань верхніх дихальних шляхів, таких як астма та бронхіт.

Зміцнює серце

Фенхелевий чай - чудове джерело вітамінів та антиоксидантів, які можуть допомогти зберегти серце здоровим. Його антиоксиданти, вітаміни, а також очищаюча дія, згадані вище, допомагають регулювати рівень холестерину. І тому це допомагає зменшити шанси розвитку високого кров’яного тиску.

Загоює проблеми з диханням

Але ми наполягаємо на здатності кропу боротися з проблемами дихання - від простих застуд до астми.

  • Так само може допомогти при інфекціях верхніх дихальних шляхів завдяки своїм протимікробним властивостям.
  • Він також може використовуватися для лікування таких проблем, як стенокардія та високий кров'яний тиск.

Побічні ефекти

  • Може викликати алергію, якщо у вас алергія на моркву або селеру. У цьому сенсі слід пам’ятати, що кріп походить з однієї родини. Таким чином, цілком ймовірно, що чай з кропу може викликати алергічну реакцію.

Ми повинні брати до уваги такі симптоми, як свербіж, кропив'янка або набряк шкіри. Якщо це станеться, ми припинимо пити цей чай і проконсультуємося з лікарем.

Впроваджуйте настої кропу у свої процедури

Ви вже пробували ці настої з фенхелю для схуднення? Як бачите, їх дуже легко приготувати і мають важливу користь для організму. Не припиняйте включати їх у свій раціон!

  • Nejatbakhsh R, Riyahi S, Farrokhi A, Rostamkhani S, Mahmazi S, Yazdinezhad A, Kazemi M, Shokri S. Покращуючий ефект екстрактів кропу та кмину на якість сперми та апоптоз сперматогенних клітин шляхом індукування втрати ваги та зменшення концентрації лептину при дієті ожиріли щури. Андрологія. 2017 жовт .; 49 (8).
  • Ghazanfarpour M, Mohammadzadeh F, Shokrollahi P, Khadivzadeh T, Najaf Najafi M, Hajirezaee H, Afiat M. Вплив вульгарного вогнища (кропу) на симптоми депресії та тривожності у жінок у постменопаузі: контрольоване подвійне сліпе рандомізоване дослідження. J Obstet Gynaecol. 2018 січня; 38 (1): 121-126.
  • Portincasa P, Bonfrate L, Scribano ML, Kohn A, Caporaso N, Festi D, Campanale MC, Di Rienzo T, Guarino M, Taddia M, Fogli MV, Grimaldi M, Gasbarrini A. Куркумін та ефірне масло фенхелю покращують симптоми та якість Життя у пацієнтів із синдромом подразненого кишечника. J Gastrointestin Liver Dis. 2016 червня; 25 (2): 151-7.

Бакалавр педагогіки з фізичного виховання Католицьким університетом Сільви Генрікеса в 2011 році (Чилі). Еліза Моралес є фахівець з фізичної активності та здоров’я Олімпійським комітетом Чилі. Він вивчав Менеджмент у спортивних організаціях в Міжконтинентальній політехніці; Авторитет, керівництво та керівництво в Національному автономному університеті Мексики (UNAM) і Інструменти ділового адміністрування в Інституті Les Halles. Крім того, це так Масажист Інститутом Мазотерапії Чилі. В даний час це так особистий тренер, дієтолог, копірайтер та масажист. Він має 7-річний досвід у галузі фізичної активності та харчування. Його захоплення - читання книг та наукових статей та коміксів, він любить подорожувати та займатися спортом (наразі він розвиває стрільбу з лука).