Зображення заповнювача Крістіни Варгас

31 грудня 2015 р. 2 хв читання

Вагітність - чарівний час для будь-якої жінки. Однак ніхто не може заперечити, що цей конкретний період зазнає низки порушень, які часто перетворюються з неприємних в болючі та навіть небезпечні. Збільшення ваги, проблеми з кровообігом, нудота та проблеми з кістками - лише деякі з порушень, які приносить вагітність. Найгірше те, що деякі з цих розладів не закінчуються пологами. У зв'язку з цим проблема ваги є однією із змінних, яка змушує жінок страждати найбільше не тільки на естетичному рівні, але й на рівні здоров'я. Наприклад, не безкоштовно, що 30% вагітних страждають проблемами геморою та симптомами через цю додаткову масу тіла. Те саме відбувається з проблемами кровообігу та грижами, які можуть розвинутися в цей період. З цієї причини, ось кілька корисних порад для швидкого та ефективного схуднення після вагітності.

після

  1. Не починайте дієту після пологів

Початок дієти відразу після пологів - одна з найгірших помилок, яку можна допустити, оскільки радикальний розріз цього типу може спричинити втому в одному з найделікатніших випадків життя вашої дитини. Крім того, дієта може вплинути на вироблення грудного молока та лактацію, що допоможе вам природним чином спалити калорії і, отже, схуднути.

2. Їжте не менше п’яти разів на день

Багато майбутніх мам радять їсти п’ять разів на день для боротьби з печією та нудотою. Незалежно від того, це ваш випадок чи ні, важливо продовжувати їсти п’ять разів на день, оскільки таким чином ви зможете підтримувати свій метаболізм активним, що допоможе вам, логічно, ефективніше схуднути.

Хоча не доведено, що його використання допомагає схуднути та зменшити живіт, пояси, без сумніву, є великими союзниками у відновленні кращого силуету. Більше того, якщо у вас було кесарів розтин, використання пояса може допомогти вам краще рухатися.

4. Почніть рутину фізичних навантажень

Очевидно, що фізичні вправи повинні увійти у ваше повсякденне життя якомога швидше, оскільки немає нічого кращого, ніж фізична активність, щоб схуднути, особливо з періоду, коли багаторазово і рухливість різко відмовляється. У зв’язку з цим ви можете вибрати між аеробною рутиною чи процедурою йоги. Логічно, що перед тим, як займатись будь-яким видом діяльності, слід проконсультуватися з фахівцем.

Отже, у вас є чотири поради, які, сподіваюся, допоможуть вам схуднути після пологів. Пам’ятайте, що не слід починати негайну дієту, а йти поступово, не відмовляючись від п’ятиразового харчування. Також пам’ятайте, як тільки ви зможете зняти і розпочати фізичну процедуру. Удачі!