Дієта на альтернативні дні включає додаткову оливкову олію як одну із зіркових продуктів, тому що численні дослідження показують це Щоденне та помірне споживання дає нам різні переваги для здоров’я, особливо, коли ми включаємо це в здоровий спосіб життя та різноманітне харчування, таке, яке пропонується дієтою на альтернативні дні.
Останні тенденції в харчуванні, які сильно вражають у США, намагаються виключити переваги оливкової олії, обговорюючи, що горіхи здоровіші, оскільки вони містять більше мікроелементів, ніж зайва олія, з практично однаковими калоріями. Експерти з питань дієти "Альтернативні дні" не заперечують цих доказів, але ми не згодні, оскільки У дієті чи здоровому харчуванні це не всі калорії та мікроелементи, а також смак та різноманітність, те, що додаткова оливкова олія забезпечує на додаток до здоров’я.
Щороку багато досліджень, присвячених цій Зоряній їжі, і полягає в тому, що це корисно для здоров'я, оскільки ми коментували дієту чергування днів олійного остеопорозу
1. Знижуйте рівень "поганого" холестерину ЛПНЩ та тригліцеридів, одночасно покращуючи "хороший" холестерин ЛПВЩ. Ці ефекти на ліпідний профіль в основному зумовлені антиоксидантною здатністю оливкової олії, особливо фенолів та вітаміну Е, які зменшують окислення "поганого" холестерину ЛПНЩ. численні дослідження, проведені д-ром М. С. Лопес-Сабатером з Університету Барселони опубліковано в Європейському журналі клінічного харчування. Прочитайте повне дослідження.
2. Запобігання остеопорозу. В даний час дослідження, проведені на оливковій олії, вказують на його сприятливий вплив на щільність кісткової тканини, вказуючи на її споживання, особливо у жінок у менопаузі або тих, хто отримував дієту в альтернативні дні ракової олії
3. Запобігання раку молочної залози та шкіри. Нещодавно було виявлено нову фітохімічну речовину в оливковій олії, що має важливий вплив на зменшення ракових клітин, починають додаватись дослідження, які пов'язують олеокантал, що міститься в оливковій олії незайманої дії, з протизапальними ефектами, які можуть як запобігти раку молочної залози, шкіри. Торік 2015 року нове дослідження, опубліковане в European Journal of Nutrition Було виявлено позитивний зв’язок між споживанням додаткової оливкової олії та істотним зниженням генетичної експресії, що спричиняє рак молочної залози, це дослідження проводилося в альтернативні дні із серцевим маслом
4. Знизити серцево-судинний ризик. Не тільки для сприяння поліпшенню рівня холестерину, але й для запобігання атеросклерозу, одному з найпоширеніших і найсмертоносніших захворювань серця в розвинених країнах. Щоденне та постійне споживання додаткової оливкової олії не тільки зменшує шанси страждати цією хворобою, але також здатне змінити свій процес у пацієнтів, які вже страждають на атеросклероз, Це продемонструвало дослідження, проведене Університетом Наварри понад 187 добровольців старше 55 років. Прочитайте повне дослідження.
Як ми вже неодноразово повторювали в цьому блозі та в різних публікаціях дієти про альтернативні дні, жодна їжа не має цілющої або чудодійної дії, Хоча якщо є певні продукти, які часто вживають і включають у збалансоване харчування, що доповнює здоровий спосіб життя, вони допоможуть нам покращити та запобігти нашому теперішньому та майбутньому стану здоров’я.
Це деякий текст до інформації про автора. Ви можете змінити цей текст із розділу адміністратора WP-Gravatar Щоб змінити цей стандартний текст, потрібно ввести деяку інформацію про себе на інформаційній панелі -> Користувачі -> Ваш профіль.