4 причини, чому ви закохаєтесь у сексуальний танець на полюсі

Іноді людині потрібно більше часу, щоб знайти спортивну діяльність, яка напружує її внутрішньо. У спорті важливо не лише потіти літри поту і отримувати тіло своєї мрії, але рух повинен напружувати людину внутрішньо. Якщо ви шукаєте "менш традиційну" фітнес-програму, яка буде сексуальною, цікавою та ефективною, тоді спробуйте танці на жердині?

жердині

Уроки танців на жердині практикуються в групах. Отримується унікальна можливість пізнати людей, яким подобається щось подібне і які можуть подолати себе, свої межі. Просто перебування на спеціальній палиці вимагає практики. І навчитися справді танцювати танець на жердині? Тож для цього потрібна чесна підготовка.

Хороша новина полягає в тому, що уроки пристосовані до рівня слухачів, тому хвилюватися не варто. Кожен знайде "щось для себе". На перших заняттях в основному практикуються сексуальні прогулянки, спокусливі танцювальні рухи, повороти на землі, а пізніше починаються вертикальні вправи (лазіння, сидячи на стовпі, акробатика), які мають багато спільного з гімнастикою. Танець на жердині - це фітнес-програма, яка має багато фізичних та розумових переваг. Які є головними?

1. Втрата небажаних кілограмів

Полюсний танець - це танець. Фізична активність, яка відноситься до категорії кардіо вправ. Це означає, що існує не тільки «практика» серцево-судинної системи, а й спалювання жирових запасів. І цього ми всі хочемо! До речі, танці на полюсі підходять чоловікам і жінкам різного віку, але також і тим, хто має зайву вагу.

2. Формування тіла

Ми легко могли б назвати танець на жердині вправою 2 в 1, оскільки це і аеробна вправа, і зміцнення. Під час вправи необхідно навчитися працювати з вагою власного тіла, що є в основному силовим тренуванням, під час якого проводяться такі проблемні м’язові частини, як сідниці, живіт, стегна, а також, наприклад, верхні кінцівки (біцепс, трицепс), груди. Ще одним плюсом є те, що регулярні вправи покращують загальну поставу (танець на полюсі також включає елементи йоги та пілатесу).

3. Покращення загальної гнучкості

Чи є у вас вкорочені та ослаблені м’язи, які спричиняють біль будь-яким «менш нормальним» рухам? Танець на жердині також може допомогти вирішити ці проблеми. Вже на початку години, при розминці, виконуються вправи, завдання яких - поліпшити загальну гнучкість тіла та зняти м’язову скутість. Крім того, акцент також робиться на побудові рівноваги та координації, які, безумовно, є важливими для танцю на полюсі.

4. Кращий настрій і більше впевненості в собі

Навіть у танці на жердині виділяються чудодійні гормони щастя, які змушують людину забути всі турботи і почуватися чудово. Ендорфіни відповідають за поліпшення настрою та допомогу в боротьбі зі стресом. Танець на жердині також позитивно впливає на впевненість у собі. Причина? Людина «вивчає» нові рухи та хореографію, формує своє тіло, втрачає зайві кілограми і контактує з людьми. Усміхнений і щасливий.