• Стовпець
    • Дизайн-бістро
      • чому
        Zigó Csigó
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Веганське
      • Крістоф Штайнер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пори року
      • Сара Горват
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Королева каш
      • Кріштіна Геклер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пасі Спайц
      • Олівер Горняк та Габор Топар
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Привіт Каррі
      • Ágnes Gócs
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
      • Яблуко
      • картопля
      • Каштан
      • капуста
      • груша
      • гарбуз
      • слива
      • соло
  • Стовпець
    • Обличчя
      • рецепти святкування
      • Угорські кухарі
      • Портрети
    • Пори року, випадки
      • Великдень
      • Різдво
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
  • Стовпець
    • Здоров'я
    • пішли зі мною!
    • Світ
    • Новини
    • Тисяча облич індички
    • Сендвіч тижня
  • Стовпець
    • Топ-списки
      • десерт
      • здоров'я
      • спеції
      • гастро
      • Дитина
      • фрукти
      • м'ясо, риба
      • пити
      • кухонний інструмент
      • кухонні поради
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
      • подорожі
      • овочі
  • Стовпець
    • Місця
      • кондитерські вироби
      • магазин морозива
      • кафе
      • магазин чаю
      • бістро
      • ресторан
      • пивоварня
      • ринок/пекарня
      • вулична їжа
      • здоров'я
      • дружній до дитини
      • собака привітна
      • Угорська
      • міжнародний
      • винний бар
      • коктейль-бар
      • пивний ресторан
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
    • Підготовка
  • Стовпець
    • Інструменти
    • Заміна
  • Стовпець
    • Гігієна
    • Приготування випічки
  • Стовпець
    • Зберігання
  • Стовпець
    • Хитрощі
  • Мартон Адрієнн
  • Фейскук
    • Дизайнерське бістро - Zigó Zita
    • Веган - Штайнер Крістоф
    • Пори року - Сара Горват
    • Королева вівса - Кріштіна Геклер
    • Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
    • Єва Беззег
  • Відео
  • Рецепти
  • Практики
  • Журнал

З ряду причин добре мати регулярно манго в нашій тарілці, і не лише тому, що воно дуже, дуже смачне - звичайно, це, звичайно, теж не мізерний факт. Він повний цінних поживних речовин, низькокалорійний, а натомість містить багато клітковини та мінералів. Її можна їсти у свіжому або сушеному вигляді, в салатах, в якості закуски і навіть з птицею та екзотичними соусами. Давайте подивимося, чому манго корисне для нас!

1. Він повний антиоксидантів

Він багатий антиоксидантами та різними фітохімічними речовинами, які можуть бути корисними для запобігання запалення, діабету та раку в нашому організмі. Його навіть можна використовувати проти ожиріння.

2. Містить багато вітамінів

Серед іншого він багатий вітамінами А і С. Вітамін А відіграє важливу роль у підтримці нашої імунної системи, а також у поліпшенні зору. А вітамін С - загальноприйнята панацея, яка особливо необхідна у вірусні періоди, а також допомагає у регенерації пошкоджених тканин. Крім того, ми будемо гарніші з цими двома вітамінами, оскільки вони сприяють здоров’ю нашої шкіри та волосся.

3. Багатий мінералами та іншими поживними речовинами

Це одна з їж, яка містить цинк, необхідний для функціонування нашого організму. Він також містить фолієву кислоту, залізо і кальцій - справжню бомбу для здоров’я!

4. Допомагає травленню

Згідно з дослідженням 2018 року, він може допомогти людям із запорами, головним чином через високий вміст клітковини. Клітковина необхідна для повноцінного травлення, якщо ви часто боретеся зі стражданням, варто споживати манго як ліки.