Після багатьох невиконаних новорічних обітниць і безлічі весняних спроб дієти, які закінчуються восени, варто поглянути на причини, через які цього року ми навіть не наважуємось одягнути улюблений купальник у пляжній роздягальні.!

пляжна

Ми гойдаємось вдома

Багато людей можуть примусити жорстку дієту протягом коротшого періоду часу, але дуже мало хто з них може постійно триматися подалі від солодощів, безалкогольних напоїв та інших шлункових звірів, які нас приховують тижнями. Життя більшості людей, які дотримуються дієт, відзначається значним спадом після первинних успіхів.
Згідно з опитуваннями, ми найчастіше порушуємо свій раціон харчування вечорами, і, порушивши його, ми не скупимося на те, щоб побалувати укуси на все або ні на що. Тому важливо, щоб ми активно готувались до цих моментів. Якщо ми знаємо, що можемо легко гойдатися ввечері, створіть у своєму раціоні смачні, багаті коктейлями білкові коктейлі. В результаті збільшення споживання білка наші м’язи починають легше розвиватися, і наше бажання солодкого може бути придушене.

Ми погано купуємо

Серед спортсменів є загальновідомим правилом не робити покупки голодними, оскільки в цьому випадку до кошика, що вживає їжу, швидше за все додається 1-1 тістечка, шоколад або будь-яка цукриста шматочок, наприклад салат, куряча грудка або пшоно. Будемо готуватися до наших покупок, не починайте битву заїкаючись животом! Перед покупкою задовольніть свою потребу в солодощах і забезпечуйте своє тіло стійкою кількістю білка на години!
THE Scitec Nutrition Diet Білковий коктейльце може бути правильним вибором, якщо ви хочете солодке з низьким вмістом цукру та високим вмістом білка. З вмістом цукру менше 1 грама на порцію, він забезпечує нам до 40% щоденного споживання білка. А інгредієнти карнітину, зеленого чаю та CLA знайомі всім, хто діє.

Тренування кардіо

Тренування кардіо не є найбільш підходящим видом вправ, якщо ви хочете схуднути. Це одноманітно і нудно, тому легше зупинитися, ніж почати. Крім того, кардіотренування спалює менше калорій і жиру, ніж інтенсивні тренування з обтяженнями. Останнє не тільки ефективніше під час занять спортом, але й призводить до більш інтенсивного спалювання жиру протягом решти дня і робить наші м’язи твердішими та круглими.

Курка та рис

Куряче-рисовий комбінат широко поширений серед людей, які харчуються, хоча існує безліч аргументів проти нього.
Приготовлений рис має виразно високий вміст вуглеводів та глікемічний індекс. Як результат, він здатний за короткий час підвищити рівень цукру в крові та інсуліну, що є давніми ворогами спалювання жиру. Крім того, комбінована курятина з рисом дуже нудна, тому ми прагнемо більш смачних закусок під час дієти.
Дієта може бути приємною! Познайомтесь із різноманітним світом гарнірів, їжте пшоно, гречку, смажену буряк, солодку картоплю та смажені овочі.
Жири насправді не є ворогами вашої дієти. При низькому споживанні вуглеводів ви можете вибрати соковитіше, жирніше м’ясо.