Що це таке ожиріння і пов’язана з нею харчова залежність стала популярною хворобою 21 століття не лише завдяки поширенню фаст-фуду та нездоровому способу життя. Також на задньому плані є більш складні та менш відомі причини, і якщо ви хочете вирішити свої проблеми з вагою, вам слід якнайшвидше знати найпоширеніші.
20 найбільш ефективних чаїв для спалювання жиру
Гіпоглікемія
Відповідно до теорії харчової залежності, гіпоглікемія викликає тягу до цукру та солодкої їжі, що може легко спричинити ожиріннят.
Гіпоглікемія - це патологічний стан, при якому клітини організму страждають від постійної нестачі енергії через порушення цукрового обміну, оскільки рівень цукру в крові значно нижчий за норму. Це може бути спричинено, серед іншого, споживанням занадто великої кількості рафінованих вуглеводів, через що ваша підшлункова залоза виділяє більше інсуліну, ніж зазвичай. При такому навантаженні останній орган може бути порушений.
Деякі продукти, такі як рафіновані вуглеводи, можуть засвоюватися швидше, змушуючи раптово та у великих кількостях поглинати цукру в кров, що змушує організм виробляти надмірну кількість інсуліну. Однак це раптово знижує рівень цукру в крові, оскільки багато інсуліну занадто ефективно виводить цукор з крові.
Цей стан знову викликає підвищений вуглеводний голод. Ця теорія, тобто, тобто ожиріннягіпоглікемія також відповідальна, підтверджена значною кількістю медичних доказів. Якщо ви відчуваєте, що на вас також впливає проблема, якомога швидше зверніться до лікаря.
Дисфункціональне суспільство
Були також результати в галузі соціальної психології та харчування, які показали, що харчова залежність, як і будь-яка інша залежність, така як гроші, алкоголь, наркотики або навіть гонитва за статтю, базується на неправильній роботі та дисфункціональному характері суспільства .
Відповідно до цього, цей вид наркоманії є своєрідним процесом зміни настрою, який задовольняє ваші потреби, про які соціальна, економічна та духовна установи нашої культури не забезпечують належним чином.
До останніх належать, наприклад, відчуття приналежності десь, пошук близькості та потреба в інтелекті, цілях, веселощах, творчій грі, самоприйнятті та, нарешті, але, що не менш важливо, постійності. Вивчаючи схему прийому їжі, це твердження видається дуже правильним, оскільки однією з найпоширеніших причин переїдання та перекусів є самотність, депресія, самооплата та нудьга.
Все це лише завершується іншими залежностями, включаючи пошук грошей, праці та влади, завдяки яким багато хто забуває про інші сфери людського життя. Це залишає у них нічого іншого, як замінити свої потреби добавками, які так само легко реалізувати, оскільки вони не витрачають занадто багато часу та енергії, наприклад, їжі.
Якщо ви відчуваєте, що все це відповідає вам, спочатку потрібно змінити звички управління життям або переоцінити те, що для вас найважливіше. Якщо все це не спрацьовує поодинці, слід звернутися до фахівця.
Замкнене коло дієт
Можливо, багато років тому ви хотіли позбутися лише кількох кілограмів за допомогою суворої, голодної, але стрімкої дієти, а потім відчувши неприємні симптоми йо-йо ефекту, ви переслідували себе все більше і більше дієт, щоб у кінець тобі теж ожиріння збільшити табір своїх жертв.
Погана дієта або низка неправильних методів можуть легко призвести до подібного стану. Дослідження показали, що безперервна дієта на основі відмови від їжі тісно пов’язана з розвитком харчової залежності. Кілька медичних експериментів показали, що в результаті дієти організм бажає кращого солодкого смаку, тим самим ініціюючи порочне коло позбавлення та тяги. Якщо ви хочете уникнути всього цього, найголовніше - вибрати дієту, яка орієнтована на якість, а не на кількість, а замість швидких результатів має на меті створити різноманітну, збалансовану та здорову дієту, якої можна дотримуватися протягом усього життя.
Спадкова схильність
Відповідно до точки зору, підтвердженої науковими доказами, це так ожиріння, негативне ставлення до їжі та розвиток харчової залежності, хоча і є складною проблемою фізіологічного та психологічного характеру, простежується до якоїсь вродженої тенденції. Згідно з цією теорією ця схильність успадковується так само, як діабет або певні захворювання серця.
Звичайно, це не означає, що ви повинні змусити членів сім'ї відповідати за свою проблему - як і ви, вони лише все це несуть, і чи схильність до розвитку справжньої проблеми залежить від особистості. Хоча ризик усього цього насправді трохи вищий. Однак, якщо є реальна проблема і з висхідними, закономірності, які вони передають, лише роблять ситуацію більш серйозною. Однак, можливо, вам вдасться вийти з усього цього, для цього потрібна рішучість і вироблення здорових звичок, закладання основ активного, конструктивного та позитивного способу життя. Якщо ви не впевнені у всьому цьому, вам слід також звернутися до професіонала.
Наша стаття Деббі Дановскі і Педро Лазаро Чому я не можу перестати їсти? Він заснований на його книзі.