Голод, ситість. Туга, задоволення. Можна подумати, що їсти так само просто, як і математику: ви споживаєте калорії так само, як і здорові. Менше? Аліга. Більше? Так. Не дорікайте собі, ви скоріше дізнаєтесь секрет: їжа сама по собі є символом, який означає набагато більше, ніж ви могли б подумати.

ожиріння

Він уособлює радість, занепокоєння, все, що ви відчуваєте, і виходячи з цього, ви легко можете створити проблему - в тому числі таку, що має форму зайвих кілограмів. Якщо ви хочете запобігти всьому цьому, важливо знати найпоширеніші духовні причини ожиріння.

Фунти як бастіони

Якщо ви ефектно пом'якшите себе надмірною вагою, ви надсилаєте світові повідомлення: ви недоторканні. Якщо вам важко стикатися з повсякденними невдоволеннями, можливо, ви були дуже розчаровані в минулому, тож якщо у вас виникають проблеми із встановленням зв’язків, саме так ви захищаєтесь. Хоча ви хочете бути привабливою і спокусливою в глибині душі, худорлявість дасть вам вільний спосіб підійти, і паніка підсвідомо захопить це, і у вас вже є алібі в руках: ви сподіваєтесь, що ніхто не зловить вашу око, якщо ви берете кілька зайвих кілограмів.

Однак, окрім потрібної вам безпеки, ви мрієте про неї, як і всі інші: увага, симпатія, щоб викликати інтерес оточуючих. Через усе це важливо не мати справу з негативними стимулами зовнішнього світу і, головне, оточити себе людьми, на яких можна розраховувати і яким можна довіряти. Однак, якщо ви відчуваєте, що неможливо позбутися своєї проблеми, перегляд деяких консультаційних книг може допомогти, але не завадить також відвідати професіонала.

Іннервація дитинства

Вам був рік, сидячи на високому стільці. Раніше ти був ситим, але твоя мати рівномірно махала ложкою перед тобою: тільки ще цю - заради мами! Що ти міг зробити? Ти ковтнув.

Якщо ситуація знайома, цілком може бути, що ця дитяча іннервація лежить в основі вашого переважання, почуття докори сумління при залишенні їжі, частково через надмірне занепокоєння матерів та загальне переконання, що ситні бенкети та більша кількість їжа може асоціюватися з добробутом і задоволенням.

Таким чином, рано чи пізно звичка не мати можливості залишати їжу на тарілці стає непоміченою частиною повсякденного життя. Неважливо, чи подобається вам, ви голодні, просто вибігайте. Спробуйте протидіяти хибному уявленню та спробуйте покласти на стіл менші порції - найкраще поміняти більші тарілки на менші.

Перевірений засіб проти нудьги

Зазвичай вам, швидше за все, прийде в голову пошукати солодощі у своїй шафі, і ви зникнете непоміченим у своєму обліковому записі, що зберігається фаршированим печивом, якщо не будете займатися якоюсь цікавою діяльністю.?

Якщо сезон огірків приходить на роботу або бездіяльність осідає в похмурий день, в організмі часто з’являється неправильне повідомлення, що я голодний, щоб відвернути нудьгу.

Якщо ви потрапили в подібну ситуацію, майте на увазі, що це не справжній голод, ви просто хочете заповнити порожні години. Трохи потренувавшись, ви зможете навчитися відрізняти тягу від справжнього апетиту - але якщо ніщо не допомагає, найкраще зберігати в холодильнику здорову закуску - як овочі та фрукти - і жувати її.

Рішення стресових ситуацій

Людина крок за кроком натрапляє на повсякденні стресові бомби. У переповненому автобусі, коли ти навіть не можеш дихати посеред людського моря, на роботі, коли ти навіть не бачиш за ф’ючерсами, розвалившись у магазині, в кінці серпантинної лінії або вдома, дивлячись на купу немитого посуду. Не випадково перша думка в цьому випадку висловлюється у формі речення, що починається приблизно таким чином.