Ви майже плачете з голоду, живете лише на салатах, берете лише половину тарілки, але все ж втрата ваги? Може, ти навіть трохи набрав жиру? Не впадайте у відчай!

їсте

Все це не означає, що ви б не змогли втрата вагищо ваше тіло обернулося проти вас, або що вам слід здатися дієтаdat, однак, можливо, ви захочете подумати, чому ваша організація так сильно захищається втрата ваги і відповідно відрегулюйте свій раціон.

Менше калорій - уповільнення метаболізму?

ВООЗ низькокалорійна дієтара голови, швидкість її метаболізму знижується на 15-20%. Це викликано невеликими молекулами-помічниками в клітинах, які повідомляють генам ядра, що в них занадто мало поживних речовин. Потім гени пригнічують клітинний метаболізм, щоб клітини не вигорали. Як результат, у вас буде складніше тиждень за тижнем, місяць за місяцем, якщо ви хочете зменшити свою вагу або жирові прокладки таким чином.

Крім того, ця низька швидкість метаболізму також допоможе вам різко набрати вагу, як тільки ви повернетесь до звичного раціону. Менше калорійність буде a дієти
тим несприятливіший результат процесу.

Організація накопичує резерви

Зведена до мінімуму калорійністьмістять дієти після чого порушується метаболізм клітин у тканинах, насамперед у жировій тканині, і порушується обмін речовин. В області живота, навколо стегон, сідниць і стегон включення жиру.

Без них схуднення не почнеться! 15 основних аксесуарів

Через швидке включення глюкози в тканини та зменшення кількості рецепторів інсуліну, сильно підвищений рівень інсуліну часто змушує цей показник зростати досить швидко. ожиріннят.

Чим менше таких портів, тим більше інсуліну циркулює в крові відтепер. Таким чином, рівень інсуліну постійно залишається аномально високим - це надмірна вага і ожиріння один фатальний причина. Здорові м’язові або жирові клітини мають близько чверті мільйона таких портів інсуліну.

Сильніша тяга до солодкого

Це лише 1200 або менше на день калорійністьДопустимі дієти дійсно є одними з найгірших гріхів, які можна вчинити. Поширена досі півтора пропозиція насправді є абсолютно необґрунтованою з наукової точки зору, насправді. Це пов’язано з ще однією жахливою річчю: рівень цукру в крові раптово починає падати все глибше і глибше, що викликає мучне бажання певних продуктів, особливо солодощів. Це абсолютно мимовільний процес, який відбувається через вегетативну нервову систему, на яку не може вплинути ваша воля та свідомість.

Приховані причини

Ви можете досягти тривалого зниження ваги, лише якщо знаєте, що стоїть за вашим збільшенням ваги. Перегляньте наше відео та знайте найпоширеніші причини!

Немає стійких результатів

Якщо ви позбудетеся надзвичайно великої зайвої ваги, тоді клітинний метаболізмd також відповідно зменшується. У таких випадках меншого споживання калорій вистачає на місяці чи навіть роки, але не думайте, що це було б корисно: якщо дієти після того, як ви знову почнете нормально харчуватися, ваше тіло раптом отримує зайві калорії.

Ще одне явище науково ще не пояснене: ваше тіло розуміє рівень, на якому жирові клітини завантажуються тригліцеридами. THE низькокалорійна дієта після цього він спробує повернути кількість спочатку збереженого назад до жирових клітин.

Тоді яке рішення?

Якщо ви хочете безпечного, тривалого та здорового схуднення, це далеко не різко зниження калорій. THE добре продумана і поступово структурована дієта, що складається з декількох етапів а свідоме харчування, навіть після дієти, може допомогти вам досягти форми своєї мрії.