Якщо ви хочете розпочати здорову дієту для волосся, пошук правильних продуктів не повинен становити проблем. Ряд продуктів може забезпечити великі переваги для вашого волосся, але ми вибрали 4 чудових продукти, які можна додати до вашого раціону для здорового волосся.

щасливе

1. Яйця

Яйця - чудова їжа для сприяння росту, оскільки вони є чудовим джерелом біотину для волосся - вітаміну В, який значно допомагає відрослому волоссю. Нестача біотину може призвести до випадіння волосся. Яйця також є хорошим джерелом білка та заліза - двох важливих продуктів для здорового волосся.

два. Лосось

Як і багато інших видів риби, лосось забезпечує здорові жирні кислоти омега-3, необхідні поживні речовини для здорового волосся. Сардини, скумбрія та інші джерела риби можуть допомогти збільшити споживання омега-3 жирних кислот. Оскільки ваш організм не може виробляти ці здорові жири, вам потрібно отримувати їх з їжі або добавок.

3. Волоські горіхи

Волоські горіхи, як і багато інших горіхів, багаті на корисне для вашого волосся харчування. Наприклад, більшість горіхів містять біотин та інші вітаміни групи В, які допомагають зміцнити волосся, зменшити випадання волосся та покращити ріст волосся. Арахіс, кеш'ю та мигдаль також пропонуються як хороша їжа для волосся на випадок, якщо ви не любите волоські горіхи.

Чотири. Морква

Морква містить бета-каротин, який перетворюється на вітамін А, важливу їжу. Він має антиоксидантну активність, яка допомагає захистити клітини від пошкодження, а також підтримує ріст клітин, включаючи клітини волосся. Споживання бета-каротину може допомогти вам позбутися різних проблем з волоссям, таких як запобігання сухості, неживого волосся та сухості шкіри голови, які можуть відшаровуватися від лупи, сприяючи росту волосся та мінімізуючи стан волосся.

Рекомендовані товари

Nu Hair - надзвичайно гнучка сироватка для випадіння волосся для чоловіків та жінок - 3,1 ет. унція Раніше лабораторіями біотехнологій.

Ridgecrest Herbals - Відновлення волосся - 120 капсул

Nu Hair - надзвичайно гнучка сироватка для випадіння волосся для чоловіків та жінок - 3,1 ет. унція Раніше лабораторіями біотехнологій.

Ridgecrest Herbals - Відновлення волосся - 120 капсул

Nu Hair - надзвичайно гнучка сироватка для випадіння волосся для чоловіків та жінок - 3,1 ет. унція Раніше лабораторіями біотехнологій.

Ridgecrest Herbals - Відновлення волосся - 120 капсул