Що стосується здоров’я та хвороб, то ще може бути багато речей для розуміння, фізіологічних процесів та механізмів, яких ми не знаємо або яким маємо пояснення, але з усіх причин, чому ми хворіємо ...

НІ, жоден з них не пов’язаний з удачею.

удачі

Необхідний нюанс для прискіпливих їдців (ми вже знаємо один одного)

Під хворобою я маю на увазі будь-кого, хто не постраждав від нещасного випадку ... (або подібного), який, якщо фактор удачі може взяти участь

14 коментарів

Привіт Ана, перші вітання у своєму блозі, це як оазис посеред пустелі! Я пишу, щоб задати вам питання про кількість їжі на день, яку ми повинні їсти: я також є послідовником інших блогів, я прочитав кілька книг доктора Баррі Сірза про запалення тощо ... і всі вони рекомендують їсти п’ять прийомів/день. Натомість ви пропонуєте їсти двічі на день для гарного здоров’я (насправді в цій публікації ви включаєте 5-разове харчування як причину поганого здоров’я).
Це мене трохи бентежить, насправді. Не могли б ви надати мені кілька посилань на наукові дослідження з цього приводу? Я був би дуже вдячний.
Всього найкращого.

Привіт Беатріз, це чисто фізіологічне питання, дуже підсумоване, якщо ви їсте раз у раз, ви частіше виділяєте інсулін, що заважає вам використовувати накопичену енергію. Ви навряд чи зможете використати те, що ви проковтнули та/або зберегли, і ви вже вживаєте більше.
Є такі складні речовини, як фруктоза (вони завжди рекомендують шматочок фрукта, так?), Які потрібно переробити печінкою, і для їх обробки зазвичай потрібно більше 3 годин (а не перетравлення).
Проблема, яку ми викликаємо, коли ми їмо багато разів на день, - це резистентність до інсуліну, який є фактором ризику практично для всіх захворювань, пов’язаних із хронічним запаленням.

Це не те, що я буду суперечити вам;-), ви це вже сказали ("Якщо ви хочете або потрібно їсти кілька разів на день, оскільки це зменшує ваше занепокоєння з приводу їжі, добре вибирайте їжу: білки, клітковину та низьке вуглеводне навантаження. "), але є й ті, хто рекомендує (скажіть Мігелю, ха-ха!: інший технолог), на дієті з низьким вмістом вуглеводів, так, їсти більше разів саме через занепокоєння ...

PS: Давайте подивимось, чи посилання проходять ... якщо я не повернусь 🙂

Ну, їх тут немає, тож я повернусь:

У нас була спам-атака, і я захистив Японію від акісмету. Думаю, саме тому вони не виходять ...

О, я забув
У психології є опитувальник (я не пам’ятаю, як це називається), який використовується для аналізу "сентиментальних стосунків", які ми маємо з їжею.
Запитання типу: Якщо ви пропускаєте їжу, як ви почуваєтесь?
Їм дуже важливо знати, чи «розвантажує» людина розчарування перед тарілкою.
Можливо, у всьому є пояснення через нейромедіатори та гормони (звичайно, стійкість до лептину), але це поки не ясно.
Як каже Круз: Якщо ви погано їсте, ви погано думаєте!

Андрес, я не бачу суперечності.
Тривога з приводу їжі - це щось психологічне, це дає їм їсти якомога більше, щоб збирати тапас. Дотепер я не читав нічого (в психології, а не в харчуванні), що пов’язує тривогу з кількістю разів, коли ми повинні їсти.
- Є люди, які карають себе їжею
- Є люди з ожирінням, які бойкотують себе, бо не здатні сприймати себе худими людьми.
- Є люди, яким їжа є єдиним задоволенням (винагорода та лептин беруть участь)
Скільки випадків, як люди, з поживної точки зору ви не повинні їсти так часто, психологічно те, що каже ваш психолог або що найкраще підходить для вас.
- Що правда, це те, що думка про їжу, бачення їжі або розмови про їжу стимулюють інсулін (як собаки Павлова).

Дякую за вашу відповідь, я подивлюсь на це. Всього найкращого!

Ну, частково, якщо це щастя, хоча нам ніколи не доведеться це розуміти, дозволяючи собі кинути, але посилаючись на ті речі, які не залежать від нас самих, наприклад, генетика або просто місце і час, коли кожен з них народився.
Також справа удачі - знайти такі блоги (співочий мітинг, хе-хе-хе), де можна наздогнати, щоб мати можливість доглядати за собою, якщо хтось для роботи.

Вистрілюючи таблетку ще до того, як болить голова ....

Ну, практикуючи періодичне голодування допомогло мені зрозуміти, що світ не закінчується, якщо я не можу їсти. Мені було дуже добре релятивізувати проблему їжі та розрізнити, коли я хочу їсти, тому що я голодний, а коли я чогось жадаю з іншої причини.
Залишаючи осторонь питання зменшення тяги і так далі, враховуючи мій статус працюючої матері, якій доводиться миритися, іноді ціною того, щоб не їсти, мати розумові та фізичні сили, щоб мати можливість пропустити їжу, є великою перевагою. Раніше, якщо я не міг знайти місця для того, щоб двічі поснідати, поїсти, перекусити та повечеряти, це було прикро, тепер іноді я не можу їсти, і мені потрібно перекусити, і мені так жарко, я не байдуже, я з’їм більше під час наступного прийому їжі і все. І те саме, якщо мені доводиться їхати рано, я не снідаю і буду їсти щоразу.

Здається, що в сучасному світі, якщо ви не їсте вчасно, ви є чимось ізгоєм, але періодичний піст дає вам необхідну гнучкість. І навіть якщо ти їдеш кудись, а єдиною їжею є сміття (наприклад, аеропорт), ти постиш і все. Набивання врожаю чим завгодно лише тому, що пора їсти, закінчилося. І якщо мені доводиться чекати обіду, щоб отримати стейк із 300 гр з маслом, нічого не відбувається, я почуваюся чудово і згодом сплю як колода.

Повністю погодившись, Палома, я впадав у "шок", якщо вона давала мені обід і не могла з якоїсь причини ... це глибоко вкорінені психічні моделі, поки ти не зрозумієш, що нічого страшного, ти робиш звички безмежними і звільняєш себе.

Звичайно, іноді я ношу "щось перекусити" у випадку виникнення необхідності: трохи моркви в режимі аеропорту, шматочок кокоса в режимі автомобіля ... мій "верх" - це таппер із смаженою куркою (його стрингер, його грудка, його маленький соус ...), який я застосовував під час тривалої подорожі гірськими дорогами, ха-ха-ха ...

Айкса, так, піст робить тебе набагато щасливішим 🙂
Я підпишусь на закуски з дому! Дякую