4 продукти з додатковою енергією
Є дні, які для нас абсолютно важкі. Ось чому завжди варто знати деякі продукти, які можуть змусити нас досягти кінця з додатковою енергією.
Якщо минулого тижня ми запропонували статтю з кількома порадами, як підтримувати лінію без дієт, сьогодні ми хочемо доповнити її трохи більше 4 основними продуктами.
Які продукти дають нам додаткову енергію?
Деякі з їжа, що дає додаткову енергію і ви можете почати включати у свій раціон:
1 - мигдаль
Всі горіхи загалом Вони є ідеальним доповненням, щоб забезпечити нам додатковий пік енергії. Фісташки, волоські горіхи, фундук ... - ідеальні закуски для спортсменів.
Що стосується мигдалю, то їх буде давати дещо з них 160 калорій, магній, білки, клітковина, вітамін Е... Крім того, що це джерело вуглеводів.
Горіхи можна їсти як доповнення до сніданку, в середині ранку, як закуску ... Хоча не бажано переглядати їх, якщо ви хочете контролювати вагу.
2 - Яйця
У нас завжди була помилкова думка, що яйця погані, і ми не можемо зловживати ними. Однак доведено, що холестерин в яйцях не впливає негативно на наш організм, насправді вони перетворюють підвищують рівень "хорошого" холестерину і перетворюють хороший "поганий" холестерин.
Яйце містить менше 80 калорій і забезпечує велику кількість білок і корисні жири. Вони також багаті на фосфор, залізо і вітамін А.
3 - шоколад
У цьому блозі ми вже кілька разів говорили про користь шоколаду. Ми завжди пам’ятаємо, що маємо на увазі темний шоколад, максимально чистим.
Знижує рівень холестерину, забезпечує антиоксидантами, містить вітаміни А, В і Е... Хоча це ще й досить калорійна їжа, тому рекомендується споживайте помірно.
4 - Кориця
Ця приправа, що використовується в десертах, може здатися простою, але це їжа, яка приносить нам багато користі для організму.
Доведено, що це допомагає знижує рівень цукру в крові, зменшує серцеві захворювання, знижує рівень шкідливого холестерину і корисний для діабетиків.
Він також має властивості протиракові і допомагає затримка нейродегенеративних захворювань.
Ці 4 інгредієнти, присутні тут, є одним обов’язковою базою в наших розробках. Наші шоколадні цукерки, торти, нуга тощо. завжди містять деякі з них, а іноді навіть усі.