Молочний чай добре впливає на здоров’я, але не всі знають, як правильно готувати молочний чай.
1. Гарячий молочний чай:
Традиційний та класичний гарячий молочний чай є ідеальним вибором майже з будь-якого приводу і готується лише 5 хвилин.
Інгредієнти:
• 110-170 грам води
• 2 столові ложки чайного листя
• 110 грам молока
• 1-2 столові ложки цукру або меду
Підготовка:
• Доведіть воду до кипіння і додайте заварку. Доведіть суміш до кипіння ще хвилину.
• Візьміть свіжий подрібнений імбир, трохи кардамону і додайте у гарячу воду.
• Перемішайте і тушкуйте одну хвилину.
• Тим часом налийте з чашки трохи молока в чай.
• Влийте все молоко і трохи розмішайте.
• Ви можете зламати кардамон, перш ніж додавати його. Так чай буде дуже ароматним.
• Повторіть процес підготовки з іншими чашками. Зверніть увагу на кількості!
• Гарячий індійський чай-чай готовий.
2. Холодний молочний чай:
У літню спеку можна насолодитися трохи свіжого холодного чаю.
Інгредієнти:
• 2 чайні фільтри
• 170 грам води
• 110 грам молока
• 170 грам льоду
Підготовка:
• Закип’ятити воду на плиті, що може зайняти кілька хвилин.
• Помістіть чайні фільтри в кружки. У чашці не повинно бути більше одного фільтра.
• Налийте гарячу воду в чашки і дайте їй постояти хвилину.
• Додайте трохи молока. Якщо молоко солодке, не цукруйте чай.
• Наповніть склянку льодом. Додайте трохи подрібнених кубиків льоду. Склянка повинна бути заповнена до ¾.
• Додайте лід до чаю, і ви вже можете його пити.
3. Яблучний молочний чай:
Інгредієнти:
• 350 мл води
• 150 мл чорного чаю
• яблуко
Підготовка:
• Приготувавши чорний чай, ви можете продовжувати підготовку.
• Змішайте чорний чай з молоком.
• Розріжте яблуко на 5 частин і зробіть міксером м’якоть.
• Налийте також молочний чай у змішувач.
• Додайте трохи подрібненого льоду.
• Налийте яблучний молочний чай у велику склянку і вже можете його пити.
4. Королівський молочний чай:
Інгредієнти:
• ¾ склянки води
• 2 столові ложки чайного листя Дарджилінг
• півсклянки молока
• цукор або мед
Підготовка:
• Налийте воду в невелику каструлю і починайте кипіти.
• Якщо воно вже закипіло, додайте заварку і зменште полум’я. Тушкуйте близько хвилини.
• Додати молоко і перемішати ложкою.
• Якщо чай вже кипить, зменште полум’я, а потім зніміть каструлю з плити.
• Процідіть чай і розлийте по чашках.
Сприятливий вплив молочного чаю:
• Чай містить поліфеноли та катехіни, які запобігають таким проблемам, як рак.
• Чай також захищає серце, а молоко допомагає підтримувати здоров’я серцево-судинної системи, тому менше шансів на серцевий напад.
• Чай містить кальцій, тому ваші кістки та зуби залишаються здоровими.
• Каву можна замінити чаєм. Чай не містить стільки кофеїну, скільки кава, але він добре впливає на здоров’я.
• Чай має протизапальну дію, тому він може полегшити симптоми артриту.
Закуски до чаю:
• Мафіни (по 70 калорій в кожному)
• Печиво (по 53 калорії в кожному)
• Бутерброд з коричневим хлібом з огірком і трохи нежирного сиру (39 калорій)
• Торт (76 калорій)
- Аллен - простий спосіб перестати пити аудіокниги - просто, легко
- Вплив ананаса на шкіру, волосся та здоров'я в 27 пунктах Здорове харчування
- Ідеї подарунків для здорового харчування, що харчується - InforMed Медичний портал та портал життя
- 6 Побічні ефекти чорносливу Здорове харчування
- Корисний ефект чаю Ерл Грей у 10 пунктах здорового харчування