Блок із підписом видавця.

худнути

Ми є провідним сайтом стилю життя в Мексиці та Латинській Америці. Ми додаємо найкращих експертів для покращення якості вашого життя.

Продемонструвати струнке та естетичне тіло - велике бажання кожної жінки. Зберігайте ідеальна вага це виходить за межі зовнішнього вигляду; доведено, що втратити кілограмів він має багато переваг для Здоров'я, але чи задумувались ви коли-небудь Що відбувається, коли за такий короткий час ви швидко худнете?

Щоб здорово втратити, необхідно, щоб тіло я знаю адаптуватися до того загублений до досягнення ідеальна вага. Втрата багато за короткий час може призвести до декомпенсація, особливо коли дієта це дуже важко.

Центри з контролю та профілактики захворювань США стверджують, що коли втратити вагу поступово стає більше успіху для схуднути і залишатися стабільним. Однак, щоб воно було здоровим, бажано не перевищувати 1 кілограм вага на тиждень.

вага мета при запуску плану, поєднанні фізичних навантажень і дієта, Це залежить від кілограмів пацієнт із надмірною вагою, швидкість метаболізму, вік, серед інших факторів, пояснює дієтолог Грасіела Перес Морено, член Американського коледжу спортивної медицини.

Отже, ми описуємо чотири речі, чому це не "так добре" схуднути за короткий час і проблеми що може тригер.

1. Декомпенсація. Дієтолог Грасіела Перес пояснює це прожиткового мінімуму занадто низький в калорій допомогти зійти дуже швидко вага але не вони завжди здоровий оскільки в більшості випадків вони не надають вітаміни, мінерали і амінокислоти суттєвий, який ставить ризик Здоров'я.

Дефіцит залізо Може спричинити анемія; коли організму не вистачає b12 вітамін Є проблеми неврологічний або відсутність вітамін D послаблює систему кістковий.

2. Камені в жовчному міхурі. Дієта, призначена для схуднення за короткий час, може сприяти формуванню жовчнокам’яна хвороба, Поясніть C. Wayne Callaway, науковий співробітник університету Джорджа Вашингтона.

При споживанні жир, жовчний міхур не контрактує так часто, щоб вислати жовч у напрямку до кишечника, до нарощувати можуть бути сформовані жовчнокам’яна хвороба або каміння на жовчний міхур.

3. Дегідратація. Є такі дієти гіперпротеїн і дуже низький в калорій, які причиною зневоднення. Коли організм втрачає воду, виконання багатьох життєво важливих функцій знижується.

За допомогою зневоднення проблеми виникають з серце Y тираж; мозку не працює належним чином, важко утилізувати токсини Y виснаження, серед інших наслідків.

4. Ризик для серця. Іспанський фонд серця (FEC) радить недовіру до прожиткового мінімуму що обіцяють знизити більше ніж 1 кілограм на тиждень через ризик постраждати хвороба серця.

прожиткового мінімуму високо в білка може спричинити зневоднення за втрату мінерали необхідне для системи серцево-судинна, Як калію Y натрію. У той же час існує ризик атрофія м'яз, який пошкоджує м'язи серцевий.

прожиткового мінімуму дуже обмежено внесок лише 1200 калорій день вкладений ризик здоров'я і може призвести до недоїдання.

Пам'ятайте, що для скинути 1 кілограм на тиждень слід споживати 1000 калорій менше на день. Цю суму можна відняти, коли споживається більше 4000 калорій щодня, але коли ви отримуєте 2000 щодня, це генерує a декомпенсація, стверджує дієтолог Перес Морено.

Він додає, що з цієї причини найздоровіше - це зменшити споживання з калорій збільшення витрат з фізична активність постійний.

Немає чарівні рецепти Щоб швидко схуднути, ідеальним є догляд годування і поєднати його з вправа регулярні. Не компрометуйте своє здоров'я і перед тим, як починати будь-який план схуднути бажано проконсультуватися з дієтолог.