Як ти сьогодні? Сподіваюсь, у вас все добре і ви влаштували вражаючі сімейні вечірки.
Безперечно, що разом із цими вечірками та задоволеннями вони також мають тенденцію залишити кілька зайвих кілограмів. Це майже неминуче через всю ту смачну їжу, яка подобається багатьом з нас.
Ну сьогодні я приношу вам 4 салати для швидкого схуднення, які дуже допоможуть вам у новорічній меті.
Найкраще з усіх? полягає в тому, що це легкі, швидкі та смачні рецепти.
Без зайвих сумнівів, ось рецепти ... Сподіваюся, вони вам сподобаються
1 або 2 червоних помідора
1 червоний перець
6 скибочок червоного буряка
Три столові ложки квасолі
2 моркви
6 чорних оливок
2 гриби
3 листя зеленого салату
Добре вимийте всі інгредієнти і наріжте їх таким чином, щоб вони були привабливі для очей. Розташуйте їжу таким чином: спочатку салат, потім помідори, перець, буряк, квасоля, морква і, нарешті, чорні оливки з грибами.
Додайте трохи солі, чорного перцю і лимона в невеликих кількостях, або ви можете супроводжувати його соусом з винегрету для кращого смаку.
Додавши всі інгредієнти, дуже добре перемішайте салат, щоб вінегрет міг смакувати по всій мисці. Таким чином ви насолодитесь усіма смаками, і це буде один з найкращих салатів, які ви коли-небудь пробували.
ЗЕЛЕНИЙ САЛАТ З ЯГОДОЮ
5 склянок подрібненого шпинату
2 склянки натуральної полуниці нарізати скибочками
2 столові ложки оцту
4 столові ложки оливкової олії
1 авокадо, нарізаний кубиками
Волоські горіхи або мигдаль, нарізані на смак
М’яка заправка: перець, орегано, петрушка, навіть м’ята.
Соус за смаком
Покладіть шпинат, авокадо, волоські горіхи та полуницю, які були попередньо нарізані, на тарілку салату і добре перемішайте.
Додайте оцет, заправку рівномірно по всій тарілці і насолоджуйтесь одним із найкращих контрастів смаків, які салати можуть мати для схуднення.
САЛОТ КВІНОА З ОВОЧАМИ
100 грам лободи
1 великий помідор
1/2 цибулини
1/2 зеленого перцю
1/2 лимонного соку
1 столова ложка оливкової олії
Сіль за смаком
Промийте зерна кіноа і промийте їх, відкидаючи воду під час миття, цей процес є важливим для усунення сапонінів, які покривають кіноа, і надання їй гіркого смаку.
Потім варити лободу в окропі протягом 15 хвилин. Виймаємо і проціджуємо. Зарезервуємо вже готову лободу.
Наріжте кубики помідором шкіркою та насінням, зеленим перцем та цибулею як можна менше.
Додайте овочі до лободи і приправте лимонним соком, оливковою олією та сіллю за смаком. Це дозволить вам мати збалансовані смаки, поєднуючи овочі та вуглеводи для одного з найсмачніших та збалансованих салатів для схуднення.
1 упаковка редиски
1 упаковка помідорів черрі
1 яблуко
1 цикорій
1 невелика пачка копченого тунця і одна копчена тріска
Соус «Вінегрет»: оливкова олія, легка гірчиця, оцет або лимон
Помийте помідори та редис, які були в упаковці. Наріжте цикорій формою жульєн. Редьку наріжте тонкими скибочками, а помідори - на 4 половинки.
Змішайте всі овочі в салатниці і додайте трохи солі і перцю.
Наріжте яблуко цедрою, формуючи невеликі шматочки. Додайте тертий яблуко і копчений тунець.
Приготуйте вінегрет, збивши всі інгредієнти.
Як тільки всі інгредієнти знайдуться в салатниці, змішайте всі елементи якомога краще, і ви побачите, що це буде один з найкращих салатів для схуднення, який ви коли-небудь пробували.
Салати для схуднення повинні бути частиною нашого щоденного раціону, а не лише тоді, коли ми хочемо схуднути. Тому існує велика різноманітність рецептів, які ви можете полюбити і зберегти здоров’я. Не соромтеся їх спробувати, вони смачні, і ви також можете змішати більше інгредієнтів на свій смак, щоб вони не були нудними.
Що ви думаєте про ці салати для схуднення? Який із цих салатів для схуднення є вашим улюбленим? Залиште мені свої коментарі