Якщо ви не можете втекти від бажання мати десерт світло, Але ви також не хочете завдати шкоди своїй вазі, ми рекомендуємо наступний список з 4 смачних десертів, вміст яких не повністю суперечить вашому харчуванню для схуднення.

десерти

1. Чізкейк із темного шоколаду

Ми повинні розтопити темний шоколад на водяній бані, а потім рівномірно покрийте дно кожної форми розтопленим шоколадом, і ми повинні охолодити на 15 хвилин у холодильнику. Будучи темним шоколадом містить менше жиру та цукру.

У миску ми повинні помістити вершковий сир, грецький йогурт, цукор та ваніль. Змішуємо міксером, щоб все було однорідним. Дотримуючись інструкцій на упаковці, ми повинні розчинити несмачний желатин у воді та об’єднати його з попередньою сумішшю.

Нарешті ми можемо перелити вищезазначене у форми і дати йому охолонути протягом 6 годин.

2. Світло тирамісу

Треба збити 5 жовтків с порошкоподібний підсолоджувач до досягнення точки стрічки. Туди ми можемо додати ванільну есенцію, а потім ввести білий сир за допомогою ручного міксера. Потім об’ємними рухами додаємо збитий яєчний білок на сніг.

15 ванільних паличок розріжте навпіл замочити їх у рідкій каві з невеликою кількістю алкоголю, і в кожну склянку ми повинні кинути половину печива, що нам сподобалося какао. Нарешті, ми повинні розмістити вершковий засіб та шари ванілі, вершків та какао. І готовий! Отримаємо смачний десерт без білого цукру.

3. Легкий рисовий пудинг

Після промивання та зціджування рису, Потрібно прокип’ятити його в півлітра води, а потім додати корицю, натерту шкірку і 12 грамів підсолоджувача. Рис повинен варитися до досягнення значення середня точка, і щоб переконатися, що воно не прилипає, ми повинні постійно рухати його.

Коли рис має гладка консистенція і відсутність надлишку води, настав час додати знежиреного молока і дати суміші закипіти з молоком. Зняти з вогню і дати охолонути протягом двох годин. Рис необхідно перетворити в накриту каструлю.

4. Яблучний пиріг

Очистіть і наріжте тонкими скибочками 700г Золоті яблука. Покладіть в миску 2 яйця, 90 грам коричневого цукру, цедру 1 лимона і дрібку солі. Ми повинні збити все в блендері, поки не отримаємо густа вершкова паста.

Додамо 110 грамів борошна, 75 мл знежиреного молока і 12 г розпушувача. Збивайте ще раз, поки все добре поєднається. Зараз ми включимо дві третини яблук розмішати ложкою.

Нам слід вилити суміш у попередньо змащену жиром і борошном деко. Решта скибочок потрібно покласти зверху. Випікайте при 180 градусах Цельсія протягом 30-35 хвилин в розігрітій духовці і вуаля.

Ці рецепти значно зменшують кількість калорій. Однак порції, які ви споживаєте, будуть ключовими згідно з правилами вашого раціону.