допоможуть

Печінка - це один з головних органів нашого тіла, який допомагає нам справлятися з токсинами, що надходять в організм. Вживання нездорової їжі, алкоголю та надмірного стресу ускладнює їй справу з нормальним функціонуванням. З цієї причини доцільно чистити його раз у раз.

Ми пропонуємо вам 6 продуктів, які створені для цього завдання. Під час дієти уникайте алкоголю, зменшіть кількість викурених сигарет, приберіть з раціону жирні, солоні, смажені та копчені продукти. Вирішіть свій солодкий смак, замінивши мед.

  1. Часник

Окрім інших чудових властивостей, часник може очищати печінку завдяки своїм антиоксидантам і мінералам, які містяться в ньому. Стабілізує кров'яний тиск у печінці та очищає судини, що потребують селену та аргініну, яких багато в часнику!

  1. Грейпфрут

Якщо ви включите в свій раціон грейпфрут, печінка буде вам вдячна. Цей цитрус є природним джерелом глутатіону, який є важливим антиоксидантом, який живить печінку та покращує імунну систему. Ви можете легко нарізати шматочки грейпфрута і додати їх до чаю замість лимона.

  1. Буряк

Буряк корисний не тільки тим, хто має проблеми зі шлунком, але і для нормальної роботи печінки. Цей овоч відновлює клітини печінки. Тому спробуйте очистити печінку буряком та його соком.

  1. Оливкова олія

Почніть додавати оливкову олію екстра вірджин у овочеві салати. Він має жовчогінну та зміцнюючу дію. Деякі люди роблять це, потураючи по 1 частині олії натщесерце щоранку, однак звичайного додавання цього продукту в раціон цілком достатньо.

  1. Мед

Хоча солодку їжу слід виключити з раціону, дієтологи рекомендують приймати 1 кг меду за 30 хвилин до їжі, двічі на день. Активні інгредієнти меду покращують процес виробництва жовчі та відновлюють пошкоджені клітини печінки.

  1. Куркума

Печінка останній східний перець! Додайте його у свій раціон, особливо м’ясо. Куркума сприяє регенерації печінки та стимулює вироблення та відтік жовчі.

Поділіться цією корисною інформацією зі своїми друзями!