Дотримання дієти з низьким вмістом холестерину є важливим, якщо ми думаємо, що холестерин є великою проблемою в сучасному суспільстві. Дослідження показують, що приблизно у кожного п’ятого дорослого рівень холестерину перевищує 200 мг, тоді як приблизно у кожного п’ятнадцяти рівні вище 240 мг. в крові.
Основні поради щодо дотримання дієти з низьким вмістом холестерину
Протягом багатьох років було розроблено та продано велику кількість ліків пацієнтам, які страждають на холестерин, щоб знизити їх рівень до тих, які вважаються нормальними та не шкідливими. Деякі загальнопризначені ліки включають статини, фібрати, ніацин тощо. Але, незважаючи на свою ефективність, ці препарати, що знижують рівень холестерину, викликають багато побічних ефектів. Деякі з найпоширеніших побічних ефектів включають головний біль, запаморочення, запор, біль у животі, блювоту, нудоту, болі в м’язах, проблеми зі сном. На додаток до цих найпоширеніших побічних ефектів, ці пацієнти також спостерігали крайні випадки, які страждають на холестерин. Ці серйозні побічні ефекти наркотиків можуть призвести до смерті.
П’ятниця, 23 серпня 2013 р
Білкова дієта чи працює це?
Білкова дієта з низьким вмістом вуглеводів впроваджується в останні роки як ефективний спосіб схуднення. Загалом, можна сказати, що в білковій дієті рекомендується, щоб від 30 до 50% загальної кількості калорій надходило від споживання білка, що майже вдвічі перевищує рекомендовану кількість білка. Загалом, ми можемо думати, що збільшення загального білка споживання - це не погана ідея, оскільки білки відіграють основну роль у виробництві ферментів, гормонів та багатьох інших клітин. Без білків наш організм не міг би функціонувати. Однак чи є високобілкова дієта необхідною для схуднення?.
Що таке білкова дієта?.
На думку експертів, білкова дієта є близьким родичем її відомого попередника з низьким вмістом вуглеводів. У той час як дієти, як добре відомий Аткінс, зосереджуються на інтенсивному обмеженні вуглеводів, протеїнові дієти зосереджуються на високому споживанні білка, що робить вас задоволеними та ситими.