Ми багато говорили про домашній грецький йогурт, його переваги, і навіть поділились альбомом у Facebook, які бренди є найкращими для використання, але тепер як його їсти? Як додати його до нашого щоденного раціону?
Ну, ось я представляю 4 способи, якими ви можете використовувати його під час їжі, і це зробить смак вашої їжі ще більш смачним. Ми почали!
1.-Як замінник вершків
Так само, як ви читаєте, як щодо деяких смачних корисних енчилад?
Спосіб приготування:
- Ми збираємося варити курячу грудку у воді, з невеликою кількістю солі та зубчиком часнику.
- Після того, як він готовий, ми даємо йому деякий час охолонути, а пізніше розплутуємо його.
- Дезінфікуємо листя салату і пропускаємо їх через готовий зелений соус і заливаємо подрібненою куркою.
- Ми розміщуємо їх на тарілці, і коли вони будуть готові, ми купаємо їх з соусом, і ми можемо додати несолодкий грецький йогурт як замінник вершків, оскільки він низькокалорійний і з великим вмістом білка.
- Прикрасити невеликою кількістю легкого сиру панелі.
2.- Домашній грецький йогурт як заправка
Якщо так, ми збираємося навчитися готувати смачну солодку гірчичну заправку з йогурту та стевії, я залишаю вам рецепт.
Інгредієнти:
- 1/2 склянки несолодкого грецького йогурту
- 3 великі ложки гірчиці
- 2 столові ложки лимонного або бальзамічного оцту
- мелений перець і часник за смаком
- 2 пакетики стевії
- 2 столові ложки води
Спосіб приготування:
- Всі ці інгредієнти ми подрібнюємо в блендері і приправляємо невеликою кількістю морської солі за смаком і все.
- Супроводжуйте його смачним зеленим салатом з помідорами та авокадо і насолоджуйтесь ним, вам це сподобається, це насолода!.
3.-У морозиві
Вам ніколи не спадало на думку приготувати власне здорове морозиво? Ну, тепер ви можете зробити це самі і насолоджуватися ним.
Інгредієнти:
- 2 склянки манго
- 1/2 літра грецького йогурту без цукру
- стевія
Матеріали:
- блендер
- цвіль
Спосіб приготування:
- Ми кладемо в блендер близько 2 склянок замороженого манго, 1/2 літра грецького йогурту без цукру
- стевія за смаком.
- Його подрібнюють у блендері
- Ми виливаємо його у форму і можемо поставити на 1 годину в холодильник і перевірити його консистенцію
Розумні! просто смачно.
4. - Домашній грецький йогурт та смузі з червоних ягід
Спосіб приготування:
- Помістіть у блендер 1/2 склянки несолодкого грецького йогурту, замороженої полуниці та ожини, один-два конвертики стевії, несолодке мигдальне молоко, трохи води, льоду та 1 міру білка
- Подрібнюємо в блендері.
І вуаля, насолоджуйся!
Якщо ви один із самоучок у світі, мій онлайн-курс харчування Навчіться створювати свою ідеальну дієту вам підходить як кільце, щоб ви могли починати контролювати своє харчування та їжу з сьогоднішнього дня без комплексів, без побоювань та насолоди кожен урок!
Сподіваюся, ви любите ці рецепти так само, як і я, і вам рекомендується їх готувати, якщо у вас є інший рецепт, поділіться з нами! щоб мати можливість насолоджуватися ним теж.
Про Дульсе Арау
Закінчила Людське спілкування, любителька рецептів здорової кулінарії та частина клубу цих #endietados за пристрастю та любов'ю до моєї родини. Переглянути всі повідомлення Dulce Arau →