Хліб з куркумою, водоростями, рейші та палео, 4 формули хліба зі спеціальними інгредієнтами для покращення спортивних результатів

Хліб не повинен бути забороненою їжею в раціоні здорового спортсмена. Хліб - це традиційна їжа середземноморської дієти, формула якої може включати різні види цільнозернових і здорових борошна та продуктів, які доповнюють формулу, забезпечуючи вітамінами, мінералами та речовинами адаптогенні, енергетичні, регенеративні, протизапальні властивості тощо.

спортсменів

Сімоне Матос засновник іспанської компанії www.enformadepan.com, яка продає натуральний та домашній хліб через Інтернет, порекомендував ці 4 хліби для спортсменів.

Її рекомендації дуже цінні, Сімоне - це не тільки шеф-кухар і дієтолог і творець цих рецептів хліба, вона також спортсменка високого рівня, була професійним велосипедистом, і тепер ви можете бачити, як вона змагається і багато разів перемагає у спартанських перегонах та інші події гірського опору, такі як Soplao UltraTrail. Справжній чемпіон, який дотримується натуральної дієти-

Хліб може бути здоровою та спортивною їжею, якщо до формули додати здорові інгредієнти, що покращують ефективність

Хліб з куркою з маком та гарбузом

Цей хліб містить куркума, їжа з протизапальними та імуномодулюючими властивостями, яка допомагає запобігати та покращувати травми суглобів та м’язів та респіраторні інфекції після найінтенсивніших тренувань.

Завдяки високому вмісту здорових жирних кислот, Омега-3 та Омега-6, він підтримує серцево-судинну систему та допомагає збалансувати рівень холестерин і тригліцериди і одночасно fзміцнює суглоби, кістки, сухожилля та хрящі. Це хліб, який сприяє зменшенню фізичної втоми і відновитись після тривалого та інтенсивного тренування. Ще одним дуже важливим фактором нашого хліба з куркумою є переваги, які він приносить нам перед тим, як зіткнутися з конкуренцією, будь то конкурентоспроможна чи участь., мінімізує нерви та передконкурентний стрес підготовка як тіла, так і голови до подолання стресу.

Також містить харчові волокна, вітаміни С, Е та К, ніацин, натрій, кальцій, калій, мідь, магній, залізо та цинк.

Рекомендовано для: бігу, легкої атлетики, бігу на слідах, кросфіту

Енергетична цінність 221Ккал * 7 г клітковини * 7 г білка * 29,61 г вуглеводів

Як я це споживаю?

Рекомендується з’їсти порцію цього хліба з куркумою за дві години до тренувань або змагань. Його можна приймати 2 рази на день, на сніданок і обід.

Детокс хліб з водоростями Chorella та спіруліною

Основними інгредієнтами, з яких складається цей хліб, є хорела та спіруліна. Дві синьо-зелені водорості, які є одними з найкращих рослинних джерел концентрованого білка, фітонутрієнтів та каротину. Цей хліб є дуже лужною їжею з детоксикаційними властивостями завдяки наявності хлорофіл, Це може бути великою підмогою у нашому спортивному виконанні, коли справа стосується оксигенації організму та підготовки його до тривалого періоду постійного та інтенсивного фізичного зносу. Ці водорості мають високу концентрацію розгалужені амінокислоти BCAA включаючи лейцин, ізолейцин та валін, саме тому вони так корисні для підтримки м’язової маси.

Забезпечує вітамінами С, D, В1, В2, В3, В5 і В6, мінералами, такими як калій, кальцій, магній, мідь, залізо, селен і йод, вісім необхідних амінокислот, ферменти та антиоксиданти, які допомагають боротися з м’язовими спазмами.

Цей хліб з водоростей ідеально підходить для таких видів спорту, як: триатлон, кросфіт, Іроман, ультрастійкість

Енергетична цінність 221Ккал * 7 г клітковини * 7 г білка * 29,65 г вуглеводів

Як я це споживаю?

Порцію цього хліба рекомендується їсти 3 рази на день, перед тренуванням, під час та після.

Хліб для відновлення рейші з насінням конопель та льону

Коли ми піднімаємо своє тіло до рівня стресу під час фізичних вправ, то, що найбільше хочеться після закінчення, це швидке та повне виконання Одужання так що ми можемо приборкати втому, що накопичилася накопичена втома, породжує настільки відомі тренування. рейші Це гриб, який вважається однією з найкращих суперпродуктів на ринку, він дуже важливий як харчова добавка в раціоні людей, які займаються спортом або займаються фізичною активністю високої або низької інтенсивності.

Його користь дуже різноманітна, він сприяє сну та відпочинку, полегшує симптоми алергії, грипу та застуди, контролює рівень цукру в крові, детоксикує організм, запобігає захворюванням дихальних шляхів, має високу цілющу силу та затримує властивості старіння, збільшує аеробну здатність, зміцнює ріст м’язів, покращення сили та сили, прискорення обміну речовин. Він також підтримує оптимальну розумову працездатність.

Він забезпечує вітаміни та мінерали, омега 3 та 6 жирні кислоти, білки, незамінні амінокислоти, кальцій, калій, фосфор, фолієву кислоту, магній, залізо та цинк. Вітаміни A, E, C B і D.

Рекомендується для всіх спортсменів, яким потрібно збільшити енергію та запобігти інфекціям

Енергетична цінність 221Ккал * 8 г клітковини * 7 г білка * 29,65 г вуглеводів

Як я це споживаю?

Порцію цього хліба рекомендується їсти 2 рази на день, перед тренуванням і після.

Оригінальний палео хліб

Хліб з морських водоростей ідеально підходить для силових видів спорту, таких як Кроссфіт, Бодібілдінг, Важка атлетика, Стронгмен, Каменний підйом, Пульсар, Сокатира тощо.

Енергетична цінність 282Ккал * 7 г клітковини * 10 г білка * 7,55 г вуглеводів

Як я це споживаю?

Рекомендується їсти порцію хліба палео на сніданок, перед тренуванням, під час, після, перекусів та вечерь.

Усі хліби мають низький глікемічний індекс, без глютену, без молочних продуктів, без лактози та без цукру. Підходить для палео, білкової, кетогенної, веганської дієти.