Бігова доріжка - дуже популярний аеробний тренажер. На додаток до того, що це універсальний кардіотренажер, бігова доріжка може допомогти вам схуднути, якщо це ваша мета.

біговій

Окрім того, що допомогти вам схуднути, робота на біговій доріжці має й інші переваги. Наприклад:

Ви можете користуватися біговою доріжкою цілий рік.

Ви можете дивитися улюблене телешоу під час тренування.

Бігова доріжка має перила, що ідеально підходить, якщо ви відновлюєтесь після травми.

Як і у всіх кардіо-вправах, що нагнітають серце, це може допомогти зменшити ризик серцевих захворювань та інших хронічних захворювань, поліпшити сон, підвищити настрій та поліпшити роботу мозку.

Бігові доріжки є майже у кожному тренажерному залі, що робить їх доступним вибором для всіх рівнів фізичної форми. Крім того, якщо ви віддаєте перевагу роботі вдома, бігові доріжки також можуть легко стати частиною домашнього тренажерного залу.

Давайте вивчимо основи схуднення на біговій доріжці, а також можливі плани тренувань та поради.