безкоштовних

  • дієти
  • втрата ваги
  • тренування
  • план навчання
  • застосування
  • смарт-телефон
  • домашнє тренування
  • Дієта

Створено безліч додатків, щоб витягнути користувача з сидячого способу життя та змусити його займатися спортом. Не дивно, що сьогодні майже кожен смартфон відображає кількість пройдених кроків і кілометрів, зберігає дані на карті, вимірює пульс або споживання калорій.

Все більше і більше додатків для фітнесу та здоров’я додаються до Google Play або App Store, щоб надавати корисні поради та вказівки щодо зміни способу життя. Якщо ви випадково забудете, що сьогодні не тренувались, push-повідомлення може нагадати вам, що пора трохи переїхати.

Найкращі програми для домашніх тренувань

Ми зібрали кілька супер-додатків, які допоможуть вам швидко прийти у форму. Наступне також можна завантажити для Android та iOs.

Тренувальний клуб Nike

NTC пропонує близько 190 безкоштовних програм тренувань, які можна завантажити, які ви можете налаштувати залежно від рівня фізичної підготовки, витривалості або навіть того, над якими м’язами ви хочете ретельніше працювати. Ви можете вибрати один із видів тренувань, таких як кардіо та інтервальні тренування, силові тренування або йога. Додаток також пропонує настроювану програму на чотири та шість тижнів, дієтичні поради та відео, які допоможуть вам правильно виконувати вправи.

Офіційне 7-хвилинне тренування Johnson & Johnson

Супер додаток для тих, хто не має занадто багато часу, але все-таки зробить щось для своєї форми. Ця програма пропонує щоденну семихвилинну програму тренувань з 36 різними вправами та понад 1000 комбінацій тренувань, які ви розробляєте на основі своїх особистих уподобань та введених даних. П’ять рівнів можна встановити від початкового до просунутого, і ви можете слідувати інструкціям під час тренування. Вправи можна виконувати в невеликому просторі, і вам знадобиться лише один стілець, тоді як ви також можете синхронізувати свою музичну бібліотеку з додатком, щоб крутити найкращі треки для тренування.