Оновлено 4 вересня 2020 р., 18:31

овочами

Ці вітамінно-мінеральні коктейлі - це смачний і простий спосіб споживання фруктів та овочів. Скористайтеся перевагами та завантажте антиоксиданти та енергію!

На овочевих садах та ринках ми знаходимо всі необхідні інгредієнти, щоб приготувати овочеві страви, багаті вітамінами, а також соки та смузі. Немає кращого еліксиру для вашого здоров'я, ніж концентрована життєва сила деяких хороші свіжі овочі та фрукти.

Дуже зелений сік з огірком, яблуком і листям

Немає кращого еліксиру для вашого здоров'я, ніж концентрована життєва сила деяких хороші свіжі овочі.

Інгредієнти на 1 особу

  • 1 огірок
  • 2 яблука
  • 1 гілочка петрушки
  • 1 жменя зеленого листя
  • 1 шматочок імбиру
  • Сік половини лимона

Підготовка

  1. Дуже добре промийте інгредієнти і подрібніть їх.
  2. Пропустіть їх нижче на a соковичавниця і зелений препарат буде готовий до насолоди. Якщо у вас немає насоса, можна використовувати блендер довічне. Хоча існує важлива різниця між одними та іншими: За допомогою блендера ви не витягнете весь сік із зеленого листя і, крім того, він швидше іржавітиме.
  3. Якщо у вас немає соковижималки або блендера, інший варіант подрібніть всі інгредієнти, а потім пропустіть їх через марлю або тканинний мішок, щоб процідити і відокремити рідину від клітковини.

Рецепт Хав'єра Медведовського.

Апельсиновий і грейпфрутовий сік з кубиками м’яти

Цитрусові - чудове джерело вітаміну С. У цьому рецепті вони використовуються 3 різних цитрусових і додаються кубики льоду з листям м’яти. Це, безумовно, напій як освіжаючий, так і здоровий.

Інгредієнти на 1 особу

  • 1 грейпфрут
  • 2 апельсини
  • Половина лимона

Для кубиків льоду

  • Вода
  • Листя м'яти

Підготовка

  1. Щоб зробити кубики, наполовину наповніть відро з льодом водою, додайте м'яту і приймати заморожувати протягом 1 години. Вийміть його на мить, додайте води, щоб наповнити, а потім поверніть, щоб замерзнути.
  2. Для соку, вичавіть усі цитрусові, процідіть сік і подавайте з кубиками льоду.

Рецепт Хав'єра Медведовського та Глорії Гарсії Лерми.

Фруктовий сік з хлорелою

Хлорела - одноклітинна мікроводорость. Він має велику детоксикаційну силу завдяки високій концентрації хлорофілу. Насправді саме відоме джерело їжі містить найбільшу кількість цієї зеленої речовини.

В рамках очищувальної дієти це рекомендується (проконсультуйтеся з фахівцем, якщо вона вам підходить) мати чайну ложку на десерт (5 г) порошку хлорели, розведеного у склянці води, тричі на день.

З цим соком вам більше не доведеться пити його самостійно. На смак він буде набагато кращим, і ви будете поєднувати інгредієнти, що підсилюють його ефект. Хлорела надає рецептам нотки гіркого та морського смаку, що тут добре компенсується сила петрушки, імбиру та перцю.

Інгредієнти для 4 осіб

  • 2 або 3 яблука, змішані
  • Півсклянки петрушки
  • Шматочок імбиру
  • Натуральний вичавлений лимон
  • ¼ столова ложка куркуми
  • Щіпка перцю
  • 1 чайна ложка хлорели

Цей смузі - це думка для прийому в рамках очисної або дезінтоксикаційної процедури, призначений терапевтом.

Рецепт від Пелу Кампос.

Енергійний зелений сік

банани у цьому смузі вони надають суміші сметаноподібність, як і насіння Чіа, які збагачують смузі своїми омега-3 жирними кислотами.

Інгредієнти

  • 1 огірок зі шкіркою
  • 1 стебло зеленого селери з його листям
  • 2 стиглих банана
  • 1 столова ложка порошку водоростей хлорели
  • 1 столова ложка насіння чіа
  • 2 або 3 склянки мінеральної води
  • Листя свіжої м’яти

Підготовка

  1. Помийте овочі.
  2. Помістіть усі інгредієнти в склянку блендера разом з мінеральною водою і змішайте все разом.
  3. Подавайте негайно.