Які продукти та страви переважають у вашому раціоні та як ви їх вибираєте? Це багато розкриває про вас та ваше здоров’я.
Харчові звички в першу чергу є спадковими. Те, що формує суть вашого меню, спирається на основи та звички, які ви принесли з дому. Навіть на кухні потрібно мати систему і вчитися новим, часто важко робити покупки та підготовку. Рушійною силою зміни звичок, як правило, є захворювання. Зміна способу життя - це одне, а витримати інше. Ми підготували огляд харчових звичок, розділених на чотири групи для роздумів. В якій ти опинився?
Ви їсте для задоволення
Вони їдять те, що хочуть, а коли хочуть, не замислюються над тим, що їстимуть, звідки це береться і які наслідки для їх здоров’я.
Харчування впливає до 60 відсотків нашого життя, здоров’я, зовнішнього вигляду, життєвих сил, енергії, настрою. Завдяки такому способу життя ми загрожуємо не лише здоров’ю, а й загальному функціонуванню
Що ти їси? Ви їсте імпульсивно, переборюєте стрес солодощами, передозуєте кавою, печивом, морозивом, алкоголем чи іншими приємними продуктами. Особливо найсолодша та найприємніша їжа.
Ви їсте для енергії
Де-не-де ви думаєте про те, що ви їсте, але тільки з тієї причини, яка вас задовольнить. Ви махаєте рукою над наслідками прийому їжі.
Для вас головне - заспокоїти голод. Не має значення, це фаст-фуд, їжа, яка закупорює судини, викликає алергію чи солодка їжа. Ви також байдужі до походження їжі та екології.
Ви їсте для себе
Ви усвідомлюєте вплив їжі, особливо на ваш зовнішній вигляд. Ви чергуєте дієти зі стадіями полегшення, де ви також можете насолодитися нездоровою та важкою їжею. Ви знаєте важливість здорового харчування, але боретеся зі звичками і часто марно намагаєтесь змінити свій спосіб життя.
Ви їсте для свого здоров’я
Ви повністю усвідомлюєте важливість здорового харчування, ви освічені в цій галузі, ви вибираєте продукти, експериментуєте з новими проблемами, ви відкриті для нових тенденцій, все харчування є оптимальним і продуманим. Ви купуєте органічну їжу і вас цікавить екологія.