Хоча ви не згрішили під час дієти і роками намагаєтесь харчуватися здорово, у вас все одно більший живіт. Якщо вас турбує щось подібне, використовуйте наступні слова, щоб з’ясувати, в чому ваша проблема та який тип живота у вас.
Ось як ви вирішуєте своє
Неприємні болі в животі, здуття живота і збільшення живота - це не приємні речі. Ось чому необхідно якнайшвидше знайти причину, яка викликає ці страждання, і позбутися збільшеного живота.
Збільшений низ живота
Якщо, незважаючи на тонке тіло, у вас є неприродно збільшений низ живота, це, мабуть, пов’язано з наступними причинами: одностороння дієта, тривале виконання тих самих вправ (найчастіше черевного преса), злегка зігнутий хребет або недавній випадок вагітність. Тому, якщо ви хочете позбутися свого шлунка, непогано змінити кілька речей у своєму житті. Перш за все, додайте у свій раціон більше води, клітковини та листових овочів і намагайтеся не їсти одну і ту ж їжу щодня. Крім того, починайте робити вправи з правильною технікою, робіть ставку на змінну інтенсивність і не вправляйтеся щодня. Тіло потребує відпочинку, тому пригощайтеся.
Збільшений весь живіт (так званий стрес-живіт)
Якщо ви давно почуваєтеся вагітною, а живіт надутий, як повітряна куля, ви, мабуть, відчуваєте більший стрес, ніж можете насправді впоратись. Ви можете сказати, що це напружений живіт за тим, що він важкий на дотик і не гризе. Стрес в животі спричинений високим рівнем кортизолу (спричиненим стресом), занадто часто вживанням кави, голодуванням або нерегулярним харчуванням, занадто великою кількістю солі в їжі та нездоровими закусками. Ви позбудетесь його такими змінами: побалуйте себе вправами на розслаблення перед сном, спайте не менше 7 годин, пийте трав'яні чаї, не перевтомлюйтесь і найголовніше додайте в свій раціон магній.
Нерегулярно роздутий живіт
Поки вранці ваш живіт плоский, до вечора він збільшиться на кілька сантиметрів. Основними причинами, як правило, є різноманітна алергія на продукти, про які ви навіть не уявляєте, повільне травлення (через тривалий пост та дієти) або нездорова флора кишечника. Тому найкраще, щоб ви пройшли обстеження та з’ясували, які продукти з вами погано працюють, додали до свого раціону більше свіжої їжі та менше напівфабрикатів, почали регулярно їсти та час від часу приймали пробіотики. Різні дихальні вправи і, звичайно, рух - теж чудове рішення.
Складки і невеликі шини на животі
Ці недоліки спричинені малорухливим способом життя, надмірним вживанням солодощів, алкоголю та шкідливими звичками. Якщо ви хочете від них позбутися, спочатку потрібно виключити з раціону алкоголь у будь-якій формі, цукор і почати рух. Крім того, обміняйте більш важкі страви на більш легкі варіанти і побалуйте себе регулярними вправами. Цей тип живота є результатом тривалих нездорових харчових звичок.
- Як схуднути зі шлунка таким чином, ви нарешті досягнете успіху!
- Як схуднути живіт; Краса та здоров'я
- 10000 кроків на день Таким чином ви можете впоратися з ними майже непомітно - Здоровий спосіб життя - Жінка
- 10 вправ, які спалюють жир з живота і стегон за 1 місяць Завдяки цьому ви виграли навіть після канікул!
- Що стосується осінньої детоксикації ТОП 5 продуктів, завдяки якій ви явно її полюбите!