Почніть із своєї мети - їсти здоровіше і займатися спортом

З приходом Різдва багато з нас забувають про хороші звички і захоплюються вечерями та ситними стравами. Дотримуватися режиму дня, займатися спортом щодня і повноцінно харчуватися непросто, особливо в цей час року; Однак постановка нових цілей і повернення до тренажерного залу є надзвичайно важливим, якщо ви не хочете помітити результат надмірного вживання в організм зайвих калорій.

трюки

Якщо ви доповните свою волю ентузіазмом, вітамінами та смачною білковою дієтою, ви досягнете своїх цілей набагато швидше. Крім того, ми використовуємо можливість нагадати вам, що ви можете отримувати пропозиції та знижки в MyProtein, щоб придбати потрібні вам товари за нижчою ціною.

Як ми вже говорили, Різдвяні дати - це тижні надмірностей, але якщо ви налаштуєтеся на це, ви можете отримати їх, щоб не обумовлювати вашу фізичну форму. Про їжу потрібно дбати щодня, і, щоб насолоджуватися спокійніше протягом грудня та частини січня, найкраще, щоб ви вибирали найздоровіші рецепти з високою присутністю амінокислот та білків.

Відчувайте себе комфортно, коли справа стосується тренувань

Якщо ви хочете займатися спортом комфортно, дуже важливо, щоб спортивний одяг дозволяв вам виконувати всі види рухів для виконання функціональних тренувань. Крім того, це повинен бути легкий, дихаючий одяг на ваш смак, щоб ви відчували з ним 100% безпеку і могли стиснути найбільше.

Харчуйтесь здорово

Харчуватися здоровою дієтою не означає щодня їсти салати та вечеряти. Наприклад, гамбургери забезпечують той «особливий» штрих порівняно з повсякденною їжею. Ви можете приготувати смачний бургер з кабачків і чіа, вам потрібно лише відварити кабачки, натерти моркву, щоб додати більше смаку і зробити пюре. До цієї суміші необхідно додати сіль, перець, льон, насіння чіа - органічні ви можете знайти на веб-сайті MyProtein - і кунжут у невеликих кількостях. Як на рахунок?

Включіть в своє меню вівсянку

Скільки разів ви чули, наскільки корисний овес? Хоча багато людей вважають це дещо м’яким і не знають, в які продукти їх покласти, один з найкращих варіантів - приготувати власні млинці з хліба або вівсяної каші. Інгредієнти дуже основні, ви також можете знайти вівсяні пластівці з їх борошном на веб-сайті MyProtein.

Не позбавляйте себе смачного десерту

Яблуко - дуже корисна їжа, хоча іноді його прийняття як шматок фрукта може не надто приваблювати. Найкраще, особливо для цих дат, включити його в такий рецепт, як рецепт вівсяного торта з яблуком та корицею. Вам знадобляться просіяні вівсяні пластівці, кукурудзяний крохмаль, харчова сода, порошок кориці, яблуко, лимонний сік, яйце, цукор, сіль, рослинна олія, вода та ванільна есенція. Як доповнення, у MyProtein ви можете знайти 100% натуральну яблучну клітковину, ідеально підходить для збільшення щоденного споживання клітковини.

Ви готові розпочати новорічні постанови вже зараз?

Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць