ЗА: salud180
Ми є провідним сайтом охорони здоров'я та способу життя в Мексиці та Латинській Америці. Ми покращуємо вашу якість життя, щоб виглядати і відчувати себе краще.
Поради щодо ваших особистих фінансів безпосередньо у вашій електронній пошті.
Натиснувши Підписатись, ви виберете вміст, який хочете отримувати у своєму електронному листі, і будете підписані на нашу розсилку, яку ви можете скасувати в будь-який час; не забудьте перевірити папку зі спамом.
МЕКСИКО. - Від оладок до млинців з креветками, Великодній тиждень це гастрономічний парад, який підкорює смак, але який ставить Ваша вага під загрозою . Деякі з цих страв перевищувати більше 500 калорій на порцію .
Лише одна чашка ромеріто з млинцем із креветок і креветок еквівалентна 27 грамам жиру, 25 білків і 512 калоріям ”, - розповідає Salud180 Беатріз Куяс, випускниця Іберо-Американського університету з питань харчування та харчових наук.
Неможливо протистояти?
Хоча важко сказати "ні, дякую", дієтолог Куяс надає вам це поради для уникайте набору ваги, насолоджуючись улюбленою великодньою їжею:
1. Корисні закуски. Тримайте під рукою такі закуски, як овочі, фрукти, сухарики з фрескою кесо або йогурт. Важливо, щоб між прийомами їжі пройшло не більше 4 годин, щоб уникнути запою.
2. Їжте спокійно. Добре пережовуй свою їжу і насолоджуйся нею. Пам’ятайте, що сигналу ситості потрібно 20 хвилин, щоб дістатися до мозку.
3. Потроху всього. Якщо ви хочете спробувати кілька страв, краще з’їсти потроху кожної з них, щоб уникнути зайвих калорій або поділитися зі своїми супутниками відпустки.
4. Вимірюй себе. Будьте обережні з алкогольними напоями, оскільки кожен грам алкоголю забезпечує 7 калорій, наприклад, стакан червоного вина забезпечує близько 150 калорій.
5. Відпочинок. Скористайтеся перевагами гарного сну, погані звички сну і стрес пов’язані з підвищеним ризиком набору ваги.
Відкрийте для себе великодні страви з найбільшою кількістю калорій у галереї.