- Швидке вживання їжі та мало пережовування їжі може призвести до надлишку повітря в травну систему, що спричиняє появу газів і відчуття роздутого живота.
- Але інші причини можуть бути пов’язані з непереносимістю певної їжі або змінами в кишковій флорі, і їм потрібно більше уваги.
- Деякі трав’яні чаї можуть допомогти вам уникнути появи газів і роздутого живота в певний час.
- Дізнайтеся більше про історії на Business Insider Іспанія.
Метеоризм - це медичний термін, який використовується для визначення надлишок повітря в кишечнику.
На думку Іспанського фонду травної системи, це може бути пов'язано з різними причинами, від їсти занадто швидко і мало пережовувати їжу до проблем, пов’язаних з непереносимістю певних продуктів або зміни кишкової флори.
Серед найпоширеніших симптомів - розтягнення живота, звуки кишечника, вітер і навіть біль. Якщо наявність цих ознак постійно, бажано звернутися до фахівця. Оскільки, як зазначено, причини появи газів і здуття живота може бути пов’язано з непереносимістю їжі або порушеннями в роботі травного тракту.
Але якщо цей надлишок повітря в кишечнику є чимось специфічним, що може бути пов’язано зі швидким і рясним харчуванням, це можливо зменшити симптоми за допомогою природних засобів, таких як певні настої.
Продовжуйте читати, щоб знати 4 трав'яні чаї, які можуть полегшити газоутворення і відчуття роздутого живота.
М’ятний настій
М’ята - одна з найбільш часто використовуваних трав у напоях та кулінарії. І саме його смак освіжає та приваблює, а також добре відомі переваги для здоров’я. З давніх часів він використовував м'ята перцева як засіб від болів у травленні.
Що стосується наукових доказів, певні дослідження на тваринах підтвердили корисні властивості цієї рослини в травному тракті.
У людях дослідження 2018 року підтвердило користь м’яти м’яти перцевої для лікування болю в животі У дітей.
Експерименти in vitro також показали, що м’ятна олія має спазмолітичний вплив на кишечник.
Ромашка
Можна сказати, що ромашка - це настій, присутній практично в кожному будинку. Це напій зазвичай перед сильним травленням, болями в шлунку або здуттям живота.
Це показали деякі розслідування, наголошуючи на корисність ромашки для розсіювання газів, заспокоєння шлунку та розслаблення м’язів які переміщують їжу по кишечнику.
Але щоб скористатися ефектом ромашки, переконайтеся, що настій роблять з квітів цієї рослини (а не листя або пагонів), оскільки саме тут знаходяться його корисні речовини.
Настій імбиру
Імбир дуже популярний як як приправа, так і заради нього лікувальні властивості при проблемах з травленням.
Це тому, що ця рослина може бути ефективною для зняття нудоти, розладу травлення або кольок, згідно з висновками певних досліджень та розслідувань.
Настій кореня тирличу
настої на основі кореня тирличу Це один із найпоширеніших способів споживання цієї рослини, якщо ви хочете отримати цілющі властивості організму.
Ваше споживання для лікування газів і здуття живота бере свій початок з найдавніших часів.
Згідно з аналізом, зосередженим на хімічному профілі цього ботанічного роду, його здатність стимулювати кислотні, ферментні та муциноутворюючі функції шлунка, Це пов’язано з вмістом у ньому флавоноїдів та іридоїдів. Ця активація шлункового соку може сприяти розщепленню їжі і тим самим зменшити здуття живота.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 11 продуктів, які допоможуть вам мати плоский живіт
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 6 продуктів, які допомагають заспокоїти відчуття голоду
ДИВІТЬСЯ ЗАРАЗ: Чому ми даруємо на Різдво та які були хіти цього року
- 12 дійсно низькокалорійних продуктів, які допоможуть вам схуднути Business Insider
- Ключі до складання бюджету, який триває більше 6 місяців Business Insider Іспанія
- 12 сніданків, придатних для дієти DASH, одного з найздоровіших Business Insider Іспанія
- 5 продуктів для боротьби з втомою і чому, згідно з наукою Business Insider Іспанія
- 4 фрукти, які є більш поживними для Вашого організму без шкірки Business Insider Іспанія