Для здорового харчування недостатньо «з’їсти потроху всього», але воно повинно відповідати ряду вимог, які в харчуванні ми називаємо «законами їжі»
Ось короткий зміст кожного закону.
1. КІЛЬКОВЕ ЗАКОН: йдеться про задоволення калорійних потреб кожної людини. Дієта, яка значно нижче індивідуальної потреби в енергії, може бути недостатньою і призвести до низької ваги. В іншому випадку це може призвести до ожиріння.
2. ЗАКОН ЯКОСТІ: кожен план повинен бути повним за своїм складом, це означає, що він охоплює потреби в поживних речовинах, таких як білки, вуглеводи, жири, вітаміни та мінерали. Різноманітна їжа всіх груп добре відповідає цьому закону.
3. ЗАКОН ПРО ГАРМОНІЮ: він стосується частки, яку поживні речовини повинні поважати один одного, щоб добре покрити потреби та уникнути додаткових патологій. Приклад: якщо дієта ґрунтується на локшині, рису та м’ясі та дуже мало овочів та фруктів, це породжує такі патології, як надмірна вага, ожиріння тощо.
4. ЗАКОН ПРО ПРИГОДНІСТЬ: цей закон є найважливішим, оскільки говорить про ПІДХОДНІСТЬ для пацієнта. Не лише у своїх харчових потребах, але також у своїх смаках, звичках, віруваннях та звичаях. Наприклад: якщо людина вегетаріанець або веган, людина як професіонал повинен пристосуватися до цього і порадити з повагою до поваги до свого вибору. Звичайно, якщо ви виберете нездоровий стиль харчування, причини того, що не робитимуть, будуть пояснені та будуть шукати інші альтернативи.
Ось чому важливо правильно отримувати поради, особливо якщо ви вирішили змінити свій раціон.
Сьогодні багато говорять про харчування, і багато разів вони породжують порушення або патології, неправильно харчуючись.
Якщо ваша дієта відповідає цим принципам, ми на правильному шляху.
Сподіваюся, ця інформація була для вас корисною.