Наближається літній сезон, тому всі почали дико тренуватися, а поруч з ними вони шукають ідеальну дієту, оскільки досі всі дізналися б, що одних фізичних вправ недостатньо для бомбового снаряда. Соціальні сайти були завалені фотографіями, зробленими в тренажерному залі або просто зображуючими ідеальне дієтичне харчування. Відчуття життя «привести себе у форму» зараз більше мода, але краща модна хвиля не могла пронести людей, адже окрім гарного вигляду, вона також благотворно впливає на їхнє здоров’я.

форма

Завдяки Інтернету ви можете вибирати з моря дієти, які, за чутками, є найдосконалішими, за допомогою яких ви можете схуднути найбільше навіть без голоду. З безлічі варіантів кожен може знайти найбільш ідеальний для нього варіант. Зараз я буду рекомендувати метод, який я спробував сам. Кілька місяців тому я розпочав дієту на кашах. Можна подумати, що видування каші, несмачне те, що можна їсти. Саме тому, що він має досить природний смак, його можна поєднувати з великою кількістю інших смаколиків. В основному овес є поживною речовиною, багатою клітковиною, тому його споживання прискорює метаболізм, а також сприяє знезараженню завдяки вмісту клітковини.

Більшість страв з вівсяних пластівців готуються надзвичайно просто і швидко. Давайте також розглянемо конкретний рецепт, для якого потрібно 50dkg вівсяних пластівців, 1 літр молока, кориця, ваніль, березовий цукор та трохи сухофруктів. Почніть готувати вівсяні пластівці щонайменше вдвічі більше нежирного молока, ніж самі пластівці. Ті, хто чутливий до молока, також можуть використовувати безлактозне молоко або воду. Приблизно через десять хвилин варіння вівсяна каша набрякає вдвічі більше, тому нам потрібно постійно поповнювати рідину, поки наша вівсяна каша не звариться до м’якості. Потім приправте його березовим цукром або медом, що більше вам сподобається, справа в тому, щоб бути підсолоджувачем на основі натуральних інгредієнтів. Тоді нічого не залишається, як вилити в миску, посипати зверху сухофруктами, а можна покласти на неї мигдаль, фундук або волоські горіхи. На завершення посипте корицею. Замість сухофруктів можна також додати свіжі подрібнені фрукти, такі як банани, полуниця та малина. Як варіант, їх можна замінити діабетичним варенням з різними смаками. Він може бути підготовлений всього за 20 хвилин і забезпечує рівний імпульс.

Якщо вранці поспішають, і у нас навіть немає 20 хвилин, щоб приготувати сніданок, нам не потрібно готувати кашу, ми також можемо залишити овес у вигляді пластівців, щоб ми могли скласти апетитний сніданок. Пюре або змішайте трохи фруктів у мисці, залийте натуральним йогуртом або молоком, а потім висипте вівсянку на шию. Якщо фрукти не мають достатнього смаку, додайте до них мед, або ви можете ароматизувати його корицею або ваніллю.

Нам не потрібно вірити, що ми можемо їсти овес лише під час дієти на каші. Ця їжа є переважно інгредієнтом сніданку, протягом решти дня, звичайно, ми також можемо їсти іншу, низьковуглеводну їжу. Але на сніданок ми можемо спокійно увічнити нашу кашу або вівсянку, ми знайдемо рецепт на кожен день тижня, щоб їжа не була одностайною. Якщо ми наполегливі і тим часом не спокушаємось, за допомогою цього методу ви можете позбутися від 1-1 фунта зайвої ваги на тиждень, не голодуючи, але ви можете скуштувати смачніше, ніж варіанти млинців. А за допомогою певних вправ ви можете зробити схуднення ще більш ефективним.