Дізнайтеся, як приготувати ці чотири зелені соки, які забезпечать вас вітамінами, мінералами та енергією для вашого повсякденного життя.

Порції 1-2

Зелений сік шпинату, петрушки, селери та ананаса

вівсянкою

Порції: 1
Час підготовки: 10 хвилин
Складність: легко

Інгредієнти

  • 2 жмені шпинату
  • 1 жменя петрушки
  • 1 паличка селери
  • 2 скибочки ананаса
  • 150 мл води
  • 2 ст. від Avena Granvita

Підготовка

  1. Дуже добре промийте овочі, видаліть стручки селери і гілочки петрушки.
  2. Подрібніть шпинат, петрушку, селеру та ананас; помістіть їх у блендер.
  3. Додайте воду і овес; змішувати до отримання однорідної суміші.
  4. Подайте його в склянці і випийте, щоб наповнитись енергією.

Зелений сік шпинату, салату та ківі

Порції: 1
Час підготовки: 10 хвилин
Складність: легко

Інгредієнти

  • 1 жменя шпинату
  • 3 листя салату
  • 1 ківі, очищена від шкірки
  • 1 ч. Л. меду
  • 150 мл води
  • 2 ст. від Avena Granvita

Підготовка

  1. Помийте овочі і наріжте їх шматочками.
  2. Помістіть в блендер шпинат, салат, ківі, мед, воду та овес; обробляти до однорідності.
  3. Подавайте і насолоджуйтесь!

Зелений сік з нопалом

Порції: два
Час підготовки: 10 хвилин
Складність: легко

Інгредієнти

  • 1 склянка кубиків ананаса
  • 1 склянка листя петрушки
  • 2 маленьких нопале
  • 1 зелене яблуко шматочками
  • Сік 2 лимонів
  • 1 склянка льоду
  • 1/2 склянки води
  • 1 ½ ст. від Avena Granvita

Підготовка

  1. Помістіть в блендер кубики ананаса, листя петрушки, нопалес, яблуко, лимонний сік, воду та овес; суміші.
  2. Додайте кубики льоду і знову перемішайте, поки не отримаєте однорідну суміш.
    Пийте його, щоб живити ваш день.

Зелений сік з брокколі та шпинатом

Порції: два
Час підготовки: 10 хвилин
Складність: легко

Інгредієнти

  • 2 маленькі головки брокколі
  • 1/2 огірка
  • 1/2 зеленого яблука
  • 2 ст. лимонний сік
  • 1/2 гілки селери
  • 1 ч. Л. тертий імбир
  • 2 ст. від Avena Granvita

Підготовка

  1. Мити фрукти та овочі; нарізати їх на шматочки.
  2. Покладіть в блендер брокколі, огірок, яблуко, лимонний сік, селеру, імбир та овес; зріджувати.
  3. Подавайте і пийте, щоб наповнитись вітамінами.

Готуйте ці соки з вівсянкою, щоб насолоджуватися ними після тренувальних занять вранці або в рамках сніданку;.