Дізнайтеся, як приготувати ці чотири зелені соки, які забезпечать вас вітамінами, мінералами та енергією для вашого повсякденного життя.
Порції 1-2
Зелений сік шпинату, петрушки, селери та ананаса
Порції: 1
Час підготовки: 10 хвилин
Складність: легко
Інгредієнти
- 2 жмені шпинату
- 1 жменя петрушки
- 1 паличка селери
- 2 скибочки ананаса
- 150 мл води
- 2 ст. від Avena Granvita
Підготовка
- Дуже добре промийте овочі, видаліть стручки селери і гілочки петрушки.
- Подрібніть шпинат, петрушку, селеру та ананас; помістіть їх у блендер.
- Додайте воду і овес; змішувати до отримання однорідної суміші.
- Подайте його в склянці і випийте, щоб наповнитись енергією.
Зелений сік шпинату, салату та ківі
Порції: 1
Час підготовки: 10 хвилин
Складність: легко
Інгредієнти
- 1 жменя шпинату
- 3 листя салату
- 1 ківі, очищена від шкірки
- 1 ч. Л. меду
- 150 мл води
- 2 ст. від Avena Granvita
Підготовка
- Помийте овочі і наріжте їх шматочками.
- Помістіть в блендер шпинат, салат, ківі, мед, воду та овес; обробляти до однорідності.
- Подавайте і насолоджуйтесь!
Зелений сік з нопалом
Порції: два
Час підготовки: 10 хвилин
Складність: легко
Інгредієнти
- 1 склянка кубиків ананаса
- 1 склянка листя петрушки
- 2 маленьких нопале
- 1 зелене яблуко шматочками
- Сік 2 лимонів
- 1 склянка льоду
- 1/2 склянки води
- 1 ½ ст. від Avena Granvita
Підготовка
- Помістіть в блендер кубики ананаса, листя петрушки, нопалес, яблуко, лимонний сік, воду та овес; суміші.
- Додайте кубики льоду і знову перемішайте, поки не отримаєте однорідну суміш.
Пийте його, щоб живити ваш день.
Зелений сік з брокколі та шпинатом
Порції: два
Час підготовки: 10 хвилин
Складність: легко
Інгредієнти
- 2 маленькі головки брокколі
- 1/2 огірка
- 1/2 зеленого яблука
- 2 ст. лимонний сік
- 1/2 гілки селери
- 1 ч. Л. тертий імбир
- 2 ст. від Avena Granvita
Підготовка
- Мити фрукти та овочі; нарізати їх на шматочки.
- Покладіть в блендер брокколі, огірок, яблуко, лимонний сік, селеру, імбир та овес; зріджувати.
- Подавайте і пийте, щоб наповнитись вітамінами.
Готуйте ці соки з вівсянкою, щоб насолоджуватися ними після тренувальних занять вранці або в рамках сніданку;.