Даремно ви роками хотіли танцювати, чи просто неможливо змусити партнера встигати за вами? Втомилися від занять традиційною аеробікою і хочете також відчути радість від музики та танців у тренажерному залі? Якщо так, спробуйте наймодніші форми танцювального руху! Однією з найбільших переваг тренувальних видів, що поєднують елементи аеробіки із кроками латиноамериканських танців або особливих африканських рухів, [...]

Даремно ви роками хотіли танцювати, чи просто неможливо змусити партнера встигати за вами? Втомилися від занять традиційною аеробікою і хочете також відчути радість від музики та танців у тренажерному залі? Якщо так, спробуйте наймодніші форми танцювального руху! Однією з найбільших переваг тренувальних видів, що поєднують елементи аеробіки із кроками латиноамериканських танців або особливих африканських рухів, є те, що вам навіть не потрібно кілька - тому ви можете танцювати з впевненістю, навіть якщо ваша кохана воліє грати у футбол або пиво ... Вирвись із сірого щодня і випробуй найкращі форми танцювальних тренувань!

1. Сальса-аеробіка - пристрасть до кубинського стилю

Або для латиноамериканських танців, і вогняні південноамериканські ритми повністю працюють? Якщо так, то сальса-аеробіку для вас придумали! Слово сальса спочатку означає "соус" або "аромат", маючи на увазі кілька танцювальних стилів, змішаних із сальсою (наприклад, ча-ча-ча, мамбо). Сальса-аеробіка - це не що інше, як поєднання етапів сальси та основних фігур аеробіки. А результат? Неймовірно швидка і пристрасна форма руху!
Наша порада: Як і всі латиноамериканські танці, сальса - це все, що стосується вільних рухів стегна, тому дуже важливо відмовитись від першого тренування! Спочатку рухи та хореографія досить прості, тому сміливо дайте собі музику!

зняття

2. Афроданс - погладжування стресу древніми рухами

Чи знали ви, що стандартні сьогоднішні латиноамериканські танці, але фанки та хіп-хоп, також походять від африканських племінних танців? Барабан відіграє центральну роль в африканській музиці: внаслідок монотонної пульсації танцюристи входять у своєрідний модифікований стан свідомості, який допомагає очиститися, а також звільняє глибоко сплячі інстинкти та пристрасті. В афродансі стародавні рухи змішуються з елементами аеробіки, але на відміну від традиційних вправ «стрибки», афроденція є формою руху «ближче до землі» (вправи, наприклад, повинні виконуватися з зігнутими колінами майже в усьому спосіб).
Наша порада: елементи афродансу відносно прості і легкі для дотримання, але одногодинне тренування рухає вас з голови до ніг: ви можете наполегливо працювати над м’язами ніг, стегон, плечей і спини, а також зоною відповідальний за стабілізацію хребта.!

3. Батука - радість латинського життя

Завжди варто створити щось нове з латиноамериканських танців - це саме те, що знала Джессіка Експозіто Лозано, яка створила елементи румби, меренге, ча-ча-ча та інших танців, щоб створити батут, ще одну суміш аеробіки та танцю. Батука - одна з найпопулярніших форм руху за кордоном - її окрема хореографія вже існує для початківців та досвідчених, а також для тих, хто танцює на пляжі.!
Наша порада: Окрім латиноамериканських танців, батука також запозичує елементи хіп-хопу, фанку та деяких єдиноборств. Ця особлива “змішана” форма руху надзвичайно весела, тому, якщо у вас багато напруги, спробуйте спробувати!

4. ¾ крок - гармонія з темпом роботи циркуляційних насосів

Ви були на уроці степ-аеробіки, але не могли стрибнути на табурет? Якщо ви віддаєте перевагу повільнішим та м’якшим формам рухів, спробуйте ¾ крок (або оздоровчий крок)! На відміну від звичайної 4/4 пульсації, для цього типу танцю потрібна музика в стилі ¾-ритм, тому темп стає повільнішим, а ваш рух гармонійнішим.
Наша порада: Під час оздоровчого кроку суглоби піддаються меншому навантаженню, тому така форма тренувань не шкодить навіть тим, хто не може відвідувати класичну аеробіку чи заняття степ-аеробікою через проблеми зі здоров’ям. Якщо ви хочете позбутися напруги, а також покращити свою витривалість, перейдіть до ритму циркуляційних насосів: оберіть крок 3/4!