Ти вечорами повертаєшся додому мертвим? Не маєте сил або часу ходити в спортзал? Тоді продовжуйте тренування вдома! Якщо ви втомилися від аеробіки та хрумтінь, виберіть один із справді ефективних, що спалюють жир, видів вправ - отже, чверть години вправ на день достатньо, щоб відпрацювати жирові прокладки! 1. Aero-Step Якщо ви хочете попрацювати м’язи сідниць і стегон, але на своїй позі та [...]

Ти вечорами повертаєшся додому мертвим? Не маєте сил або часу ходити в спортзал? Тоді продовжуйте тренуватися вдома! Якщо ви втомилися від аеробіки та хрумтінь, виберіть один із дійсно ефективних, що спалюють жир, видів вправ - отже, чверть години вправ на день достатньо для обробки жирових подушечок.!

Якщо ви хочете опрацювати м’язи сідниць і стегон, але також хочете поліпшити свою поставу та координацію рухів, спробуйте Aero-Step вдома! Це спеціальна бігова доріжка, яка ускладнює тренування завдяки своїй повітряній подушці. Спочатку ви будете відчувати поверхню невпевнено і нестійко, саме тому ви рухаєте м’язи набагато краще, ніж на будь-якій іншій біговій доріжці. Крім того, Aero-Step має масажну поверхню, яка стимулює кровообіг! Наступайте на Aero-Step щонайменше чверть години, бажано без взуття та шкарпеток, щоб спеціально навчена хрустка поверхня могла розвинути сенсорні клітини підошви!

Ціна: 15-25 000 HUF

найкращі

2. Гумова мотузка

Ви не можете знайти більш простий, дешевий та універсальний інструмент! За допомогою гумової мотузки з плоскогубцями ви можете рухати всім тілом, і ви дійсно можете взяти цей пристрій з собою куди завгодно! Будьте креативні, придумуйте все більше і більше вправ: наступайте на середину мотузки, хапайтеся за кінці і піднімайте руки на висоту плечей, і ви вже опрацювали м’язи рук і спини! Або просто зв’яжіть дві щиколотки гумовою мотузкою, а потім по черзі піднімайте ноги назад, вперед і вбік: ця вправа звільняє стегна і сідниці від жирових подушечок! Роблячи покупки, зверніть увагу на колір гуми, оскільки це вказує на міцність мотузки: якщо ви новачок, спробуйте жовтий!

Ціна: 1500-2500 форинтів

3. Кубок Hullahopp

Ви хочете зняти жирові подушечки з стегон і талії? Знову пережийте одну з улюблених ігор дитинства - дзвін у трупі! Виберіть важчий шматок з дерева, оскільки це робить формування більш ефективним! Якщо ви новачок і не впевнені в ходах, купіть більший обруч, оскільки його легше крутити!
Отже, починайте «кружляти»: станьте на ширині плечей, трохи зігніть коліна і розслабте тіло, а потім починайте обертати трупне кільце на талії! За допомогою п’яти-десяти хвилин тренувань на день ви зможете досягти вражаючих результатів всього за кілька тижнів!

Ціна: 4-5000 форинтів

XCo - для тих, хто нудьгує від традиційних гантелей і хоче зробити інтенсивніше підкріплення! Ця циліндрична алюмінієва штанга подвоює ваші м’язи, оскільки вона має тонку масу, яка ковзає вперед-назад всередину. Це ускладнює звичайні підйоми, оскільки рухи важче зупиняти. За допомогою XCo ви можете зміцнити не тільки свою харизму, але й живіт, спину та сідниці - все, що вам потрібно зробити, це тримати ці групи м’язів напруженими протягом усього тренування.!