Оскільки всі чотири типи мають різні процеси, їм потрібні різні дієти. Ви можете легко ідентифікувати себе на основі описів статури. Виберіть відповідну дієту. Чотири типи:
1. Альма
Міцні кістки, широкі плечі, велика грудна клітка, м’язисті кінцівки. Зовнішній вигляд трохи хлоп'ячий, вузькі стегна, відсутні жіночі кулясті форми. Сідниці та стегна у неї більш м’язисті. Коли ви наберете вагу, воно буде у формі яблука, надлишок відкладеться на стегнах.
2. Груша
Її форма подібна до форми груші, що вигинається до стегон і стегон. Хоча його сідниці вигнуті і круглі, він іноді висить над задньою частиною стегна. Талія у неї тонка, а басейн широкий. При наборі ваги жирова тканина відкладається спочатку на стегні і сідницях, а пізніше на нижній частині живота.
3. Квадратний
Його тіло і кінцівки товсті і квадратної форми. Це тому, що ваше тіло має тенденцію утримувати воду. Плечі і груди середнього розміру, тоді як живіт трохи виступає. Тулуб кутовий, як кінцівки. Він починає легко набирати вагу, жир рівномірно відкладається по всьому тілу. У дитинстві він часто пухкий.
4. Газела
Його кістки тендітні, а кінцівки довгі. Зазвичай високий і стрункий. Це найщасливіша фігура, оскільки вона в основному не схильна до набору ваги. Якщо так, жирові подушечки спочатку з’являються на животі, а потім відкладаються у верхній частині стегон.
Суть дієти
Якщо ми виберемо, до якого типу дієти ми належимо, і харчуватися, як рекомендована дієта, і пити поряд з нею багато трав’яного чаю, тоді щитовидна залоза і наднирники знову функціонуватимуть нормально і обмін речовин відновиться. Під час дієти щодня випивайте не менше двох літрів трав’яного чаю!
Зразок форм дієти
Тип яблука
Сніданок
Свіжі фрукти, лецитин, зародки пшениці та 1 дл молока бажаного сорту та кількості.
Обід
Риба, сир, салат, буряк, диня.
Вечеря
Спагетті та свіжі фрукти.
Тип груші
Сніданок
Яйця всмятку, скибочка цільнозернового хліба, помідори та 1 дл свіжовичавленого апельсинового соку.
Обід
Фаршировані грибні головки, печена картопля в невеликій шкаралупі та свіжі фрукти.
Вечеря
Необмежена кількість зеленого салату з кукурудзою та морквою.
Квадратний тип
Сніданок
Варена вівсяна каша з 1 дл соєвого молока, 1 склянкою свіжих ягід, насінням льону, насінням соняшнику, мигдалем.
Обід
М'ясо на грилі з соусом чилі, зеленим горошком, морквою, свіжими фруктами або 2 дл свіжовичавленого соку.
Вечеря
Овочевий суп і 2 скибочки тосту з яблучним варенням.
Газельний тип
Сніданок
Хліб, змащений нежирним сиром і 1 середнім яблуком.
Обід
Курка на грилі з необмеженою кількістю салату, ківі, полуниці, будь-яка кількість.
Вечеря
2 кольрабі, 1 середньо запечена картопля, лимонний соус і свіжі ягоди.