26 червня 40 хвилин х 4 дні = здоров'я
Навіщо робити фізичні навантаження для контролю ваги?
Залишатися активними дуже важливо збільшити витрати енергії і підтримувати м’язовий тонус під час дієт для зменшення ваги або контролю ваги. Рекомендується виконувати навколо 40 хвилин вправ як швидка ходьба, плавання, їзда на велосипеді ... принаймні чотири дні на тиждень. Ці здорові звички допомагають підтримувати адекватну вагу та зменшують ризик дегенеративних захворювань, таких як високий кров'яний тиск, інфаркт, остеопороз або діабет II типу. Крім того, популяційні дослідження показують, що фізичні вправи на свіжому повітрі в приємній компанії сприяють загальному самопочуттю, допомагають контролювати тривогу та мають антидепресивний ефект. Таким чином, фізична активність підвищує ефективність дієт для схуднення, збільшуючи швидкість метаболізму, збільшуючи споживання енергії та покращуючи самооцінку.
Ви повинні слідувати девізу: їжте здорово і рухайтесь! 😉
- Переваги ходьби щодня - Краще зі здоров’ям
- Схудніть на 4 кілограми за сім днів за допомогою шведської дієти Tips and Health Radio panamericana
- Переваги вживання їжі Морська вода для вашого здоров’я
- 5 переваг щоденного виконання дощок - Краще зі здоров’ям
- Ось як лише п’ять днів жирової дієти впливають на наше здоров’я