Щодня природні теми, дієти та "фітнес" набирають більше прихильників. З цієї причини сьогодні «шведська дієта» торгує по всьому світу.
Ця новинка полягає у збільшенні споживання жиру та зменшенні кількості вуглеводів. Дотримуючись цієї дієти, за тиждень втрачається в середньому 4,5 кілограма.
Далі ми пояснюємо, як діє ця дієта!
Ця нова дієта може стати чудовим варіантом для любителів м’яса та молочних продуктів. Знижуючи споживання вуглеводів і збільшуючи споживання жиру, ви змушуєте своє тіло використовувати ці жири для первинної енергії, спалюючи накопичений жир, і можете регулювати рівень цукру в крові. Весь цей процес зменшує вагу за рахунок зменшення почуття голоду на години.
Так само ця дієта має велику перевагу: не потрібно рахувати калорії, які ми повинні вживати, а нам залишається лише дотримуватися ряду продуктів, які можна їсти, та продуктів, яких слід уникати, так, так що вона працює повинні суворо дотримуватися.
Ця дієта суттєво змінює рекомендації, які дотримувались при споживанні низького вмісту жиру, і відмовляється від старих харчових догм.
Їжа, яку можна їсти:
-Всі види м’яса: телятина, баранина, індичка, свинина, дичина, курка.
-Всі види риби та морепродуктів.
-Яйця, або варені, смажені, омлети.
-Овочі, такі як капуста, цвітна капуста, брокколі, брюссельська капуста, спаржа, кабачки, баклажани, оливки, шпинат, гриби, огірок, салат, авокадо, цибуля, перець, помідори тощо.
-Молочні продукти, такі як грецький/турецький йогурт, масло, сметана, вершковий сир, сири з високим вмістом жиру тощо. Тримайтеся подалі від цукристих молочних продуктів.
-Усі види горіхів, такі як насіння соняшнику та гарбуза, мигдаль, фундук, волоські горіхи, індійський та бразильський горіхи тощо. (на модерації).
Час від часу можна помірковано приймати:
-Алкоголь, такий як сухе червоне або біле вино, віскі, коньяк, горілка.
-Темний шоколад з більш ніж 70% какао (якщо ви справді бажаєте трохи)
-Слід уникати фруктів, оскільки вони містять велику кількість цукру, але їх можна їсти час від часу.
Їжі, якої слід уникати:
-Цукор, газовані напої, солодкі соки, тістечка, тістечка, шоколад, десерти, морозиво, мюслі, булочки та штучні підсолоджувачі.
- Бейонсе розказує, як схуднути на 10 кілограмів за 22 дні
- Схуднути за найближчий час 5 кілограмів; дізнайтеся про чудову 10-денну дієту - El Mexicano News
- Це кавунова дієта, ідеальна для того, щоб скинути 5 кілограмів за 5 днів
- Відважтесь на семиденну розумову дієту, Глорія Перес
- Опустіть ці сантиметри від талії за допомогою цієї спеціальної дієти здорового харчування здорового життя