корисних

40 корисних закусок з низьким вмістом вуглеводів для здоров’я, схуднення та тренувань на 31Daily.com.

”Data-medium-file =” https://cocinarrecetasdepostres.net/wp-content/uploads/2019/04/wordpressomatic/40-Low-Carb-Healthy-Snacks-1-690edrez400.jpg ”data-large- file = ”Https://cocinarrecetasdepostres.net/wp-content/uploads/2019/04/wordpressomatic/40-Low-Carb-Healthy-Snacks-1-700tz480.jpg” wp-image-1523 size-full ”src =” https: //cocinarrecetasdepostres.net/wp-content/uploads/2019/04/wordpressomatic/40-Low-Carb-Healthy-Snacks-1.jpg5caed22db7e94.jpg ”alt =” 40 корисних низьковуглеводних закусок для здоров’я, втрати ваги та вправа на 31Daily.com ". width = ”700 ″ height =” 1000 ″ srcset = ”https://cocinarrecetasdepostres.net/wp-content/uploads/2019/04/wordpressomatic/40-Low-Carb-Healthy-Snacks-1.jpg 700w, https: //cocinarrecetasdepostres.net/wp-content/uploads/2019/04/wordpressomatic/40-Low-Carb-Healthy-Snacks-1-600damientos857.jpg 600w ”розміри =” (максимальна ширина: 700px) 100vw, 700px ”>

Якщо ви втрачаєте кілька кілограмів, зголодніли між прийомами їжі, хворі на цукровий діабет чи хочете перекусити перед тренуванням, дуже важливо з’їсти баланс вуглеводів і білків.

Дієтологи стверджують, що важливо вживати комбінацію білка, корисних жирів та вуглеводів кожні три години для підтримки рівня збалансованого рівня цукру в крові.

Цей баланс є важливим для стабілізації рівня цукру в крові, який, у свою чергу, сприяє стабільному рівню енергії, стабілізує настрій і дорівнює тязі.

Втрата ваги? Ось квиток. Їжте білки, жири та вуглеводи кожні три години!

Чому? Гормон спалювання жиру глюкагон не може працювати, якщо працює інсулін - гормон, що зберігає жир. Інсулін регулює рівень цукру в крові. Якщо ви не регулюєте рівень цукру в крові, вживаючи збалансовані страви та закуски, ви, мабуть, не скидаєте потрібних кілограмів.

Що робити? Їжте білки, жири та вуглеводи кожні три години!

Хоча варіантів безмежно… Ось кілька ідей, які допоможуть вам розпочати правильний шлях.

Менше 5 грамів вуглеводів

  • 15 мигдалю
  • 3 палички селери + 1 столова ложка арахісового масла
  • 5 дитячих морквин
  • 5 помідорів черрі + 1 столова ложка соусу з ранчо
  • 1 яйце укрутую
  • 1 склянка скибочок огірка + 1 столова ложка заправки для ранчо
  • ¼ чашка свіжої чорниці
  • 1 склянка зелені салату + 1/2 склянки нарізаного кубиками огірка + оцту та олії
  • 1 льодяник без цукру
  • 1 склянка легкого попкорну
  • 2 сухарики
  • 10 сухарів із золотими рибками
  • ½ чашка несолодкого желатину
  • 1 шматок сирної палички
  • 8 зелених оливок
  • 2 столові ложки насіння гарбуза або кунжуту
  • ¼ цілого авокадо (

ЧИТАЙТЕ БІЛЬШЕ: 5 корисних закусок менше 5 грамів вуглеводів