Щороку в квітні чи травні ми починаємо думати, що так і слід сідай на дієту. Цього року ми вирішили це зробити Серйозно і ми пішли до дієтолог хто дав нам трохи настанови дуже чітко.
Випийте два літри води щоденники, займатися спортом для випалювати калорій принаймні три дні на тиждень: ходьба, плавання, спінінг ... і дотримання цієї дієти:
Для снідатиВ: Кава або чай без цукру, ми можемо додати сахарин і звичайно з молоком знежирений, пів ранкутрохи фруктів, апельсина чи яблука та ще одну чашку кави.
Щоб завжди їсти овочі, ми можемо вибрати між зеленою квасолею, цвітною капустою, цибулею-пореєм або мангольдом, а потім дещо м'ясо, стейк на грилі або курка смажена.
На вечерю салат з салату, помідорів, моркви та риби варений.
Ми можемо взяти двох столові ложки оливкової олії на день і це суворо заборонено вживання тортів, солодощів, фаст-фудів, закусок та алкоголю.
Доводиться ходити до дієтолога раз на тиждень, а якщо ні ми худнемо незважаючи на дієту, спорт і депривація нас кине бій.
Незалежно від того, доки бути у формі, коли настане літо, чого б мені це не коштувало.
Сісти на дієту
Щороку в квітні або травні ми починаємо думати, що нам слід сісти на дієту. Цього року ми вирішили поставитися до цього серйозно і звернулись до спеціаліста з питань харчування, який склав нам план дієти.
Ми повинні випивати два літри води на день, займатися спортом, щоб спалювати калорії принаймні три рази на тиждень: ходьба, плавання, спінінг ... і дотримуватися цієї дієти:
На сніданок: кава або чай без цукру, ми можемо використовувати сахарин та знежирене або знежирене молоко, звичайно, на перерві трохи фруктів, яблука або апельсина та ще одну чашку кави.
На обід ми маємо взяти овочі, ми можемо вибрати серед зеленої квасолі, цвітної капусти, кабачків, цибулі-порею або мангольду та трохи м’яса, стейк на грилі або смажену курку.
На вечерю ми маємо взяти салат з салатом, помідорами та морквою та відвареною рибою.
Ми можемо приймати дві ложки оливкової олії на день, і абсолютно заборонено їсти тістечка, солодощі, фаст-фуд, закуски та алкоголь.
Нам доводиться ходити до спеціаліста з питань харчування раз на тиждень, і якщо ми не втратимо належної ваги, незважаючи на дієту, місце і страждання, він буде лаяти нас.
Я повинен бути у формі, коли настане літо, як би не коштували.
- 1БЛОГ-ПОМИЛКА У ПСИХІЧНОСТІ "ПОВІДОМЛЕННЯ ДІЄТИ"
- Здорова їжа для здорового життя Хто сказав, що харчуватися здорово означає сідати на дієту
- Як схуднути, не сідаючи на дієту - 35 ефективних прийомів!
- Їжа цегли - найкраща дієта, щоб стати схожою на статую Давида
- Сесар Кастельянос ? Дієта на дієті товстіє? Новини суспільства в