Існує багато процедур та дієт, але лише деякі дають результати, на які ми справді сподіваємось. Якщо ви один з тих, хто бореться зі знаменитим роликом, у нас є кілька вправ, щоб показати вам.
Іспанський сайт El PaÃs розробив рутину спільно з тренером Гонсало маганто всього 4 хвилини, в ньому ви будете виступати 5 простих вправ що доповнене повноцінною дієтою може допомогти нам швидко зменшити жир у животі.
"Дієта має вирішальне значення для усунення "поплавка". Ми можемо робити багато вправ, але якщо ми не будемо контролювати, що ми їмо, надлишок гуатити все одно буде там ”, - пояснив Маганто. "Насичені жири, соуси, промислові солодощі та напівфабрикати є забороненою їжею, якщо ви хочете усунути локалізований жир у цій зоні", - додав він.
Процедура, яку ми вам покажемо далі, складається з “серцево-судинних вправ у поєднанні з силою, яка допомагає спалювати жир, а також забезпечує спритність, рівновага і сила", І на думку експерта, ідеальним є почати виконувати цю процедуру з кожної вправи окремо, щоб переконатися, що виконання ідеальне, а потім закінчити робити серію, яка виконується 10 разів.
"Якщо все зроблено правильно, достатньо опрацювати цю серію uраз на тижденьПояснив тренера Ель Паасу.
- Вправи на виклик живота Chloe Ting Challenge Нова жінка
- Вправи для ледачих (I) з цим режимом ви будете займатися спортом, не усвідомлюючи цього
- Дієти для схуднення Знаменита схема вправ для схуднення за 28 хвилин, не відходячи
- Осінній фітнес кидає виклик здоровому харчуванню та тренуванням
- Які рекомендації щодо дієти та фізичних вправ для мене?