Дієтолог - дієтолог. Спеціаліст зі спорту

Єдина дієта підходить для всіх людей

pola

Ми всі різні, наше тіло працює по-різному, і у нас також різні смаки та спосіб життя. З цієї ж причини практично неможливо, щоб дієта була ефективною для всіх людей.

Для схуднення потрібно пити багато води

Почуття голоду і спраги можна сплутати, і, крім того, порівняно часто люди покривають свої потреби у воді за рахунок напоїв з калорійністю (безалкогольні напої, соки, молоко тощо) або продуктів, багатих водою (фрукти тощо). .). Однак не слід радити збалансованому харчуванню пити ВЕЛИКУ кількість води. Хорошим параметром, який допомагає оцінити стан гідратації, є діурез: якщо сеча дефіцитна та інтенсивного кольору, ми, швидше за все, зневоднені; Якщо, навпаки, воно рясне і з невеликим кольором, ми, мабуть, будемо добре зволожені.

Хоча більшість дієт мають ці важливі обмеження калорій, правда полягає в тому, що коли ви споживаєте менше калорій на день, ніж потрібно вашому організму, ви, швидше за все, наберете вагу. Це тому, що ваше тіло вважає, що воно в надзвичайному стані, саме тому воно присвячене накопиченню жиру та уповільненню метаболізму.

Вага завжди говорить правду

При лікуванні зайвої ваги та ожиріння метою дієти є схуднення

Справжньою метою дієти є втрата жиру в організмі, оскільки саме це відділення має надмірну кількість і породжує захворювання, пов’язані з надмірною вагою та ожирінням (діабет, високий кров’яний тиск, рак тощо).