Ти ласун? Не хвилюйтеся, такі делікатеси, на думку експертів з дієтології, можна їсти в будь-який час!

Хоч би якою ми віддані чистій їжі, більшість із нас не може відмовитись від солодких насолод. Дієтологи стверджують, що навіть не варто переборювати себе, тому що дієти та чисте харчування зазвичай через це не вдаються. Звичайно, вони також не рекомендують їсти шоколад та нульбо, але є також кілька корисних альтернатив солодощам. Їх можна легко включити в більшість дієт, задовольняючи нашу тягу до солодощів.

Варення без цукру

Варення без цукру - одна з найпростіших і універсальних низькокалорійних солодощів. Ви можете змішати його з натуральним йогуртом, сиром, але також можете намазати його на булочки з низьким вмістом вуглеводів або на листковий рис. Він майже невтомний через збільшення різноманітності дієтичних смаків.

Заморожений йогурт

Заморожений йогурт нещодавно потрапив до Угорщини, але незабаром він підкорив серця свідомих їдачів. Вершковий і смачний, він містить багато білків, кальцію та інших важливих поживних речовин, але при цьому низькокалорійний. Ці властивості роблять його чудовою цукеркою без злочинів. Наша улюблена версія зроблена шляхом додавання замороженої чорниці, скибочок мигдалю та краплі березового цукру.

Шматочки бананових скибочок

Наріжте середній банан тонкими кільцями, а потім нагрійте його в натуральному какао-порошку. Як би дивно це не звучало, вам взагалі не знадобиться додавання цукру або підсолоджувача, оскільки сам банан дуже підсолоджує цей легкий десерт. Комбінація шоколаду та банана неперевершена, але скибочки містять ледь 10 калорій. Вміст антиоксидантів у какао позитивно впливає на серцево-судинну систему, роботу мозку, і, нарешті, допомагає спалювати жир.

харчуються

Фруктова каша

Хоча ми взагалі не рекомендуємо фруктову випічку, вдома ви можете приготувати чудовий дієтичний делікатес. Змішайте свіжі або заморожені фрукти, лід і газовану мінеральну воду. Плоди надають солодкий смак, тому вам не знадобляться інші підсолоджувачі. Це гарантовано стане літнім хітом.

Фініки арахісового масла

Дата також включає чудові солодощі, чудове джерело харчових волокон, вітамін А, калій, залізо, кальцій і магній. Занурений в арахісове масло, він ще смачніший і сливочніший, а також збільшується вміст його білка. Якщо ви жадаєте справді брутального солодкого смаку, кілька очей швидко відженуть тягу.

Кокосово-вишнево-шоколадний смузі

Хочете побалувати смузі? Змішайте 2 дл кокосового молока, невелику жменю замороженої вишні та дві столові ложки какао-порошку без цукру. Цей корисний напій можна вживати в будь-який час, проте ми відчуваємо, що споживаємо справжній шоколад.

грецький йогурт

Грецький йогурт з бананами, корицею та нарізаним мигдалем гарантовано є найздоровішим солодким. Грецький йогурт багатий на білки, але в той же час з низьким вмістом вуглеводів завдяки ідеальній дієті з низьким вмістом вуглеводів. Незважаючи на високий вміст жиру, дослідження постійно показують, що він ефективніший під час схуднення, ніж звичайний йогурт. Оскільки він ідеально насичений, він дбає про нашу ситість у довгостроковій перспективі.