Ми всі добре знаємо, що догляд за нашою порожниною рота, крім зубів, включає також обслуговування ясен. На додаток до альтернативних методів лікування, таких як використання масел або рослинні засоби для полоскання рота, також можна спробувати звичайний повсякденне харчування зі свого меню. Наступні продукти є ефективними супергероями проти різних ротових бактерій, піклуватися про гігієна зубів порожнини рота і підтримувати посмішка біла і свіжа!
Полуниця і ківі
Ви, напевно, не раз чули про корисні ефекти вітамін С для вашого здоров’я. Але чи знали ви також, що саме цей вітамін також дбає про здоров’я порожнини рота? Вітамін С допомагає запобігти розпаду колагену а це в свою чергу руйнує зуби і викликає захворювання пародонту.
Полуниця a Ківі містять найвищу концентрацію вітаміну С, а їх ядра допомагають позбавити зуби від багатьох домішок, пігментів і особливо зубний наліт. Однак ви також можете спробувати такі основні фрукти, як яблука! Однак цитрусові продукти також можуть розмити емаль зубів, тому, крім яблучної закуски, не забувайте пити багато чистої води.!
Імбир та листові овочі
Корінь імбир вважається лікарською травою. Імбир своїми протизапальними властивостями сприяє зміцненню здорової тканини в роті. Не секрет, що вони жують листові овочі корисний для підтримання чистоти рота. Зайва слина, що утворюється при жуванні нейтралізують бактерії в роті. Салати з найбільшим вмістом клітковини є сирий шпинат, селера, навіть приготовані квасоля!
Зелений чай
Зелений чай містить складні сполуки, хто може битися проти запалення та контролювати бактеріальні інфекції. Японське дослідження показало, що як для чоловіків, так і для жінок випивання однієї або декількох чашок чаю на день корелювало менше втрата зубів пізніше в житті. Таким чином, споживання зеленого чаю надзвичайно корисно для здоров’я порожнини рота.
Горіхи та насіння
Чудовим джерелом рослинного білка є старий добрий горіхи та насіння. Вони містять здорові мікроелементи такі як фосфор, магній, калій, цинк і найголовніше, кальцію! Це, звичайно, потрібно для міцні кістки a зуби. Харчовий кальцій дійсно може допомогти ремінералізувати зуби! Які горіхи мають найбільший вміст кальцію? Мигдаль a для горіхів, але не забудьте додати їх про Насіння кунжуту!
Гриби
Ви чули про гриб по імені Шиітаке? Словацькою мовою є їстівний дятел натуральний цукор допомагаючи гінгівіт. Гінгівіт, тобто запалення ясен, характеризується почервонінням, набряком і, можливо, кровотечами, часто спричиненими накопиченням бактеріальної біоплівки. Недавні дослідження показують, що антибактеріальні сполуки, як лентинан у Шиітаке, конкретно націлюйте ці мікроби.
Ви гарантовано знайдете ці 5 чудес на своїй кухні, так би мовити, щодня, і ви можете навіть не знати, наскільки вони корисні. І якщо ви все-таки хочете поліпшити догляд за порожниною рота, прочитайте переваги жувальної гумки або процедури, як правильно чистити зуби щоб вони були здоровими і красивими!