Айенгар Йога Це варіант хатха-йоги, який бере свій початок на Заході приблизно в 60-х роках. Щоб мати чітке знання про те, що таке йога, вам слід знати в основному про її промоутера, якого називають БКС Айенгар, одного з найвидатніших людей в історії йоги, який хотів передати всі свої знання, отримані ним протягом роки з досвідом, прожитим з цією практикою, тим самим створивши велику йогу Айенгар.
Б.К.С. Айенгар почав займатися йогою, бо страждав на виснажливу хворобу, і вирішив займатися йогою як спосіб лікування, оскільки це дозволило б йому зміцнити своє тіло. Так воно і було, йога працювала як терапія, і насправді сьогодні вона використовується більшість часу для цієї мети, використовуючи пози та дихання.
Ця модальність йоги вирізняється серед інших, оскільки під час занять можна використовувати різні типи аксесуарів, таких як подушки, стільці, ковдри та ін. Що робить це набагато більш вражаючим і в той же час легшим в практиці для тих, хто тільки починає займатися світом йоги.
Чи рекомендована практика йоги Айенгар йоги для всіх?
Цю дисципліну може виконувати будь-хто будь-якого віку та статі, оскільки виконуючіся пози дуже прості у виконанні, на відміну від інших видів йоги, це пов’язано з використанням додаткових аксесуарів, які слугуватимуть підтримкою та полегшать вашу практику. Але той факт, що це легко практикувати, не означає, що він не змушує вас спалювати калорії через потовиділення, оскільки, незважаючи на свою простоту, він все одно змусить вас потіти.
Слід зазначити, що використання аксесуарів в йозі Айенгар робиться не з метою полегшення занять, а для того, щоб виконувати постави можна було з більшою точністю.
Загалом, практики цієї дисципліни мають певний тип здоров’я або розладів здоров’я, оскільки Айенгар-йога рекомендується для цього типу проблем завдяки своїм великим оздоровчим ефектам. Позиції цієї дисципліни спеціально розроблені для зцілення людей.
Хоча, якщо у вас добре здоров’я, це не означає, що ви не підходить для йоги Айенгар або що вона вам не буде корисною, оскільки це навпаки. Навіть якщо ви абсолютно здорові, це все одно може забезпечити вам багато переваг, крім того, що ви можете зосередити свій розум на вигідній діяльності, і тим більше, якщо ви любитель йоги, тому що можете насолоджуватися її практикою, виконуючи правильні вирівнювання ваші пози.